汪樂慧諮商心理師
汪樂慧
諮商心理師
專長:情感議題(分手、外遇、安全感建立、焦慮依附)、自我照顧(自尊信心建立、內在整合、內心小劇場梳理、自我評價)、家庭議題(童年經驗療癒、原生家庭、走出過往束縛)、情緒失調(壓力因應、悲傷失落)、生涯/職場(職場溝通、人際議題)、女性相關議題(照顧壓力、親子諮詢、自我悅納、蠟燭兩頭燒)、人際歷程取向、經驗取向(IFS、心理劇、澄心聚焦、催眠)
證照號碼:諮心字第004386號
總是覺得自己不夠好嗎?一起破解冒牌者症候群在你的大腦裡挖的陷阱!
自我價值工作職場習慣養成

總是覺得自己不夠好嗎?一起破解冒牌者症候群在你的大腦裡挖的陷阱!

在成長的過程中,你是否聽過他人告訴你:「世界上永遠都有一群比你更聰明又更努力的人。」或是你自己總是會告訴自己:「這次只是因為運氣好,其實我根本沒有這樣的能力!」 不論是來自他人的評價或內在的聲音,都常常讓你感到疲累、匱乏和無力,很想要努力做一些什麼來證明自己的價值;或是乾脆直接放棄眼前得來不易的機會,因為這樣就不會被發現自己是個成功路上的「冒牌者」。 【總是覺得自己不夠好嗎?】是汪樂慧諮商心理師專為心中常常浮現自我懷疑聲音的你所設計的心理教練課程。 透過介紹所謂的「冒牌者症候群」以及陪伴你整理人生中的相關經驗,重新定義對自己而言,究竟努力到什麼程度才是「足夠好」的,又是什麼樣的原因讓這樣的情境重複出現在我們的生活中呢? 藉由一對一的教練式課程陪你一起找出內在自信心的破洞,逐步修補它,成為更完整的自己。 課程堂數:4 堂 第一堂:了解需求、期待、困擾的循環模式 第二堂:鬆動負向認知、蒐集生命中的正向聲音 第三堂:建立屬於你的情緒疏通管道 第四堂:練習正向思維模式 本教練課適合: 1. 在學業或事業上取得成功,卻總覺得自己只是運氣好的你 2. 害怕別人對自己有期待,無法勝任對方期待的你 3. 因為不信任自己的能力足以達成任務而放棄新機會的 4. 新手主管、正在嘗試跨領域,或是覺得自己怎麼努力都不夠好的你 5. 害怕表達自己意見會被對方否定的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【總是覺得自己不夠好嗎?】系列教練課,你將會 1. 了解冒牌者症候群與形成原因 2. 覺察冒牌者症候群在自我腦中出現的樣貌與情境下的內在話語 3. 提升情緒的了解與自我接納能力 4. 學習因應相似情緒的方式,找出循環節點 在上完【總是覺得自己不夠好嗎?】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【汪樂慧心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1500

停止自我批判,心理師帶你練習解開自我設限
自我價值負面情緒自我探索

停止自我批判,心理師帶你練習解開自我設限

你是否常經歷以下這幾種狀況——親友會跟你說「不要想太多」,或是因為自我懷疑、顧慮太多而錯失良機? 會出現以上情境,有可能是你在不知不覺間,給自己的內在設定了太多限制,導致我們時常陷入自我批判的困境,難以下決定,最後演變成無法前進,墜入悔恨的循環。 【停止自我批判,心理師帶你練習解開自我設限】是汪樂慧諮商心理師以「認知行為取向」出發,專為經常陷入「自我批判」、「負面循環信念」感到困擾的你所設計的系列課程。 樂慧心理師將帶你聽見內在的聲音,實際釐清負向信念的源頭,並以腦科學小知識為輔助,讓你了解情緒是如何被大腦中的情緒記憶警報器「杏仁核」與情緒調節器「前額葉」所掌控,協助你停止自我批判,並逆轉負面循環信念,解開你的自我設限。 藉由瞭解我們身體上的情緒守門員,抱抱教練陪你一起培養自我覺察力,學會辨識非理性信念,並逐步拆解你的內在限制,在日常生活中找到讓自己感覺最舒適自在的樣子! 課程堂數:4 堂 第一堂:了解你的困擾與需求 第二堂:聽見自我批判的內在聲音,梳理你的非理性信念,陪伴你練習改寫自動化情緒路徑 第三堂:釐清負向循環信念來源,以及成長過程中重要他人所帶來的影響 第四堂:與你一起擬定具體的改善策略,以情境模擬練習實際融入生活 本教練課適合: 1. 常常覺得自己能力有限,覺得自己比不上別人但又困於現狀的你 2. 滑 FB 和 IG 時,總是因為別人的生活看起來比自己精彩許多,而感到羨慕或憂鬱的你 3. 不敢踏出舒適圈,卻又後悔自己沒把握住機會的你 4. 認為自己「必須要事事完美」才值得被愛的你 5. 希望減低自我否定與自我懷疑頻率,提升自信的你 6. 期望更了解自己,練習跳脫現狀及提升內在價值的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【停止自我批判,心理師帶你練習解開自我設限】系列教練課,你將會 1. 了解自我設限背後的腦科學原理 2. 破解自己的思想模式對於生活的影響 3. 擴展思考的角度,創造更多可能性和處理情緒的彈性 4. 梳理並開始覺察自我設限的循環情境,在自我和解的旅途上啟程 在上完【停止自我批判,心理師帶你練習解開自我設限】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【汪樂慧心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1500

汪樂慧心理師的客製化教練課
家庭議題自我價值負面情緒

汪樂慧心理師的客製化教練課

我的專業是「家庭人際、自我照顧(悅納)、情緒壓力調適」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #情緒調適 #自我悅納 #情感議題 #依附關係 #安全感建立 #原生家庭 #童年經驗 #女性議題 #性別框架 #性別刻板印象 #女性職場 #家庭職場平衡 #長照者諮詢 #照護者心理耗竭議題 #職業倦怠 #自我價值感 #自我批判 #負面思考 #生涯規劃 #悲傷失落 #創傷陪伴療癒

NT$2000