如何放下對母親的怨懟

我是單親家庭的長女，只有個弟弟，父親在我小學二年級時就過世，能想見母親身兼父母職撫育我跟弟弟的辛苦，但媽媽一向偏愛弟弟，我則是在被輕視跟辱罵中成長(因為不聰明，不會唸書)，我從沒感受過母親的關愛跟重視，於是我高中畢業就嫁人，因為當時的另一半讓我感到溫暖，但過了幾年也生了兩兒女，卻因家暴離婚，過了幾年提起勇氣再嫁，因為再嫁對象跟其父母不嫌棄我帶兩兒女嫁過去，但婚宴當天我的母親卻正常去工作不願出席我的婚宴，我帶著沒被母親祝福的遺憾嫁了，好在公婆都很開明，沒放心上，幾年後先生突然被裁員失業，經濟出現狀況，我提起勇氣回去跟母親訴說並希望能得到些經濟上幫助，但被母親轟出門且直言不幫，不斷痛罵我為什麼要再嫁，她自己沒了丈夫也是獨自養大兒女，為什麼我就不行，我遺憾母親的不諒解，但對第二婚我相當珍惜，因為雖沒什麼錢，但已算不錯了，與先生相知相惜也牽手十多年，日前遇到母親病逝，當天媽媽嚥下最後一口氣時，我其實沒什麼感覺，雖然還是傷心，但就只是感覺是某位親戚的離世，母親未立遺囑，弟弟說房子是他繳貸款，所以是他的，我只能拿一部份現金，我不想多爭取，雖然我有一半應繼分，但內心對媽媽這四十多年的怨恨著實讓我沈重到不知如何放下，人都走了，但我還是很埋怨母親，不是遺產分配到多少的問題，是我自己內心深處的心結該如何放下。

諮商心理師 汪樂慧2020 年 2 月 12 日 2:17 PM

妳的母親待妳的方式，很深的傷了妳的心。如今她離開了，也讓妳對她的種種情緒，頓時沒有一個出口。然而她離開了，但妳需要繼續妳的人生。 妳可以試著這麼作: 1. 允許:接受自己可能會對她有各種的情緒，有怨恨、生氣、遺憾、難過、失望、期盼、愛...。 2. 整理:妳需要整理一下 ，有個空間可以訴說。可以透過寫不寄出的信，寫信給母親，向信中她訴說妳一直以來的委屈、不滿與傷心。 3. 轉化:當真實面對自己的情緒與述說後，和她告別，感謝她並祝福自己。 希望能對妳有些幫助，祝福妳。