抱抱心知識

我們總關注「失去」的痛，卻忘了它也賦予了愛另一層意義

我們常被教導追求擁有，卻很少學習如何面對失去。面對生活中的失落與挫折，你是否也常感到無助？本文將從兒童的分離焦慮出發，帶你重新理解失落的意義，學習在不完美的世界中，長出接納情緒與探索未來的力量。

你以為只是憂鬱星期一？其實可能是職業倦怠

許多人在收假前一天，會感到一種莫名的沉重感，嚴重時還會失眠，如果你長期有這樣的「收假症候群」，那這可能不只是「憂鬱星期一」，而是心理學上所說的「職業倦怠」。

當累到將感覺「關機」：學會在無力感中，重新當照顧自己的父母

在的我們，處在一個資訊爆炸、焦慮充斥的時代，我們無暇思考與感受，只能漸漸地麻痺與失去感覺。

不是不愛了，只是我們對親密的時差不一樣了

當伴侶之間出現性慾望落差時，問題往往不是因為不愛了，而是彼此表達親密的方式不同。許多人因害怕傷害關係而勉強配合，卻讓性逐漸從享受變成壓力。學習理解彼此需求、坦誠表達界線，並用其他方式回應親密渴望，才能讓關係在差異中持續靠近。

別用冷暴力懲罰她的拒絕：面對性慾落差，我們該如何重新擁抱？

當伴侶說「今天不想要」，你感受到的是被拒絕，還是被否定？許多關係的裂痕並非來自性慾落差，而是來自冷戰、指責與無法被理解的委屈。本文帶你看見親密關係中的追逃模式，學習用理解取代懲罰，讓愛重新靠近彼此。

總是在關係裡委屈自己？你可能正處在毒性關係中

你是否曾在家庭、伴侶或職場關係中，明明付出許多，卻依然感到不被理解、不被尊重？當我們習慣壓抑需求、討好他人，甚至否定自己的感受時，可能已經身處於毒性關係中。本文帶你認識毒性關係的樣貌，以及如何透過需求覺察、界線建立與專業支持，逐步找回自我與心理健康。

「不好意思拒絕」的人：為何你總是被當成軟柿子？5步驟設定人際界線

一開始，別人容易因為你總是答應，而覺得你很好相處，想和你親近。然而久而久之，這份體貼反而成了他人的通行證。

明明他已經不在了， 為什麼看著遺物還是難受？從「遺物整理」學會告別

從韓劇《Move to Heaven：我是遺物整理師》學習面對悲傷的心理指南：失去至親後的復原，並非直線前進，而是在沉浸在悲傷中、看著遺物流淚、回憶過去與處理現實生活中擺盪。

感情中你是「專注型」還是「探索型」？從《單身即地獄5》看東西方約會文化差異

約會模式的不同，其實也反映出每個人在感情中的追求與價值觀差異。不同文化對關係與道德的接受程度，也會形塑兩人在相處時，對關係進展的期待，以及是否能在約會過程中找到安全感。

明明是自己的婚禮，為什麼卻忙著滿足他人？心理師看《雙囍》中的家庭界線

《雙囍》中的庭生承擔了典型的「三角關係」壓力：當父母之間存在未解的衝突時，孩子往往被拉進關係的中間位置，成為緩衝。

那顆球承載的，不只是勝負：心理師談集體自尊與球員心理韌性

對台灣球迷而言，穿上那件國家隊戰袍的球員，從來就不只是運動員。由於台灣特殊的國際處境，我們渴望被世界看見、渴望被認可。

當人生變成一個「人設」，心理師從《莎拉的真偽人生》談被接納的渴望

許多人在生活中或多或少都在經營自己的「人設」，無論是在社群媒體、職場，或親密關係裡。形象管理，往往源自成長過程中對被肯定與被接納的渴望。

他沒有錯，卻讓我很不舒服：心理師談關係中的精緻利己

「精緻利己」這個詞，最初並不是用來指稱某一種人格，其由人文學者錢理群教授根據教育現場的觀察所提出：愈來愈多人傾向只在人際關係「仍有用途」時細心經營、極盡周到；然而，一旦目的達成，互動便迅速中止。

HugBee 是什麼？AI心理初談員如何幫你在諮商前先整理自己

HugBee 不是 AI 心理諮商，而是帶領心理初談流程的 AI 心理初談員，協助你在正式諮商前釐清困擾、整理情緒與議題，讓你更安心地踏出第一步。

這 3 種災難性思維，正在加劇你的職場精神內耗｜1 分鐘轉念練習

你也是時常陷入內耗、自我懷疑的人嗎？總覺得「一切都是我的錯」、「一切再也好不起來了」、「自己什麼都做不好」常常只是一件奈米小事出了差錯，我們卻遲遲無法原諒自己⋯⋯

喜愛的偶像、名人翻車無法接受？失落、幻滅感背後的心理解析

明星、政治人物這些偶像「跌下神壇」，都會引起我們內在衝突、焦慮的感受。面對偶像翻車的憤怒背後，藏著我們對「完美理想」的投射，而關係當中，我們其實也會出現這種理想化對方的狀況。要終止不停地理想化他人的循環，我們可以⋯⋯

情緒勒索——我被情勒了嗎？深入了解情緒勒索的本質

情緒勒索是一方為了達到控制的目的，透過引發情緒要求對方配合自己，而另一方則因為心理壓力被迫答應，關係愈是緊密，愈有可能發生...

暈船事務所｜愛的大逃殺——從日劇《逃避雖然可恥但有用》看焦逃配的生存之道

2016 年的火紅日劇《逃避雖然可恥但有用》，當中的男女主角便是依附型態當中「焦慮型依附」與「逃避型依附」的經典體現。

暈船事務所｜如何重寫愛的初始設定——那些不安全依附的影視角色

依附型態能反映幼時的主照顧者對待我們的方式，更會影響我們對待他人、家人的方式，尤其在愛戀情感中，因為關係更加親近，依附型態會更明顯地展現出來。

依附關係理論：你與伴侶的相處問題，媽媽都知道？一篇了解 4 種依附風格

你與伴侶關係的相處，可能源自於你與最初照顧者關係的模樣——這也是「依附理論」所要表達傳遞的。

如何排解負面情緒？簡單 13 種讓心情變好的方法帶你度過情緒低潮！

面對未知的生活、繁重的壓力、或是沒來由的低潮，該如何拉自己一把，照顧好心理健康呢？ 心理狀態會影響身體健康，本文整理了 12 種方法教你如何排解負面情緒，帶領你向內找回平靜，向外尋找重新出發的新動力！