如何確定諮商議題還有選擇諮商師以及諮商長度

我30出頭，早年有很多壓力、情緒沒能排解，和家人之間雖偶爾見面但情感疏離，特別是我母親他從來不了解我真實的感受，總是自顧自的講他自己想講的，但他們都是好人，也有各自生活的問題要面對，這讓我覺得自己內心很盧很玻璃，覺得情感上有一個部分從來沒被填滿，但又一直被要求回應，除此之外，小時候除了母親干涉，加上我曾經有過一些挫折，而沒有勇氣違背母親的期待，去嘗試其他事情，唸著不喜歡的科系到了研究所，到現在都還不確定自己的職涯方向，現在也已經是成年人了，再去跟父母盧以前的事，也覺得很不負責任，可是又很希望他們的理解和關懷（莫名的幻想😂），目前暫時辭職休息，並且嘗試學習新技能，但仍然覺得迷茫、無力，每天都在惡夢中醒來，一直被幽魂追趕，總要花掉一整個早上的時間處在頹廢的狀態裡，下午才有辦法去處理事務及學習，此外，我認為自己的自制力也很差，同時也不確定嘗試該到何時停止，我是一個很不容易停下來的人，因爲會覺得做一件事沒有一個至少到60分的結果會覺得自己很失敗（我國高中是那種各科都想兼顧好的人😂，雖然高中有點失敗），想請問這樣算是哪方面的議題，應該找什麼專長的諮商師，以及大概要花多少次的諮商來處理呢？另外我內心小劇場真的很多也很玻璃，會擔心告訴諮商師他會不會在內心偷笑我...覺得這種事有什麼好挫折好焦慮的