匿名發問2021 年 01 月 16 日 02:51 PM

課業

我是第一志願女校的高中生,後天快要段考了,完全不知道該怎麼辦,因為平常不是很自律的關係每一科都讀不完,明明有一個完整的假日卻什麼事都做不了,一直上網查怎麼緩解焦慮但都沒有效果。我明明告訴自己只要坐下來好好讀書就沒事了,但真的沒辦法集中注意力專心閱讀,不會寫的題目還是卡在那裡沒辦法寫,快要瘋掉了。班上競爭壓力的確很大,但全部的問題都在於我沒有好好讀書,都到了考前一天才不知道怎麼辦,最近的考試常常都沒有及格,我越來越焦慮卻不知道該怎麼辦,一直陷在自責和悔恨裡,已經沒有事情可以支撐我繼續下去了。我讀的是第三類組,但是極度討厭物理化學,身邊的同學都沒有那麼排斥,但那種討厭的感覺讓我完全沒辦法讀進去,這陣子把所有的時間都投資在理科上,連最喜歡的文科都沒有時間讀。前兩次段考的成績並沒有很差,但這次一直給我一種每一科都不會及格的感覺,每次只要讀不下去都會打開google查轉組的問題,但最大的麻煩就在於我雖然喜歡國文和社會,但對一類的科系完全沒有興趣,我的目標是考上牙醫系,但我知道其實根本沒有機會,因為我不努力也不聰明,成績普普通通,但如果沒考上牙醫系我真的找不到其他想唸的科系了。真的不知道該怎麼辦了,最近常常頭痛、咬緊牙關、肩頸痠痛,連快樂和悲傷的感覺都消失了,只是每天行屍走肉的生活。

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黃群峰諮商心理師

諮商心理師 黃群峰2021 年 01 月 16 日 05:05 PM

妳好,感受到妳陷入了痛苦的課業焦慮之中,對於未來也是相當彷徨,甚至出現身心問題。其實在高中生涯發展階段,這是常發生的現象,通常是因為對自我、環境與目標不夠清楚,如果能發現自我的期待,就能慢慢發展出自己的熱情與能量,難關就會有動力衝過去。建議妳盡快找學校輔導或校外諮商資源協助,不然身心問題會持續惡化。如果找不到適合的資源,也歡迎妳聯繫回甘心理諮商所,讓我們來協助妳。祝福妳平安喜樂