憂鬱之後所引發的其他症狀該如何解決😢

因憂鬱關係，導致時常對老公發脾氣連微小不足的事也是（以前的我不是這樣）這段期間，我也不知道為什麼容易發火，往往下一秒我就後悔和自責「這根本沒什麼幹嘛又生氣」確實小至他說香蕉好吃我說蘋果才好吃這麼誇張的事情，我想表達的是，對事件發火不是我本意，但當下真的怒火沖天，我先前試著透過閱讀.專業.音樂.app等等來排解憂鬱症狀，但現在出現新的狀況，那麼易怒的我，連我自己都好困擾，難過的又開始流淚，該怎麼調整自己😢😢😢😢