summer2020 年 12 月 23 日 9:18 AM

什麼是接受情緒?

我一直給大家是很樂觀的感覺,所以一但悲傷我會強迫自己趕快好起來甚至逃避悲傷的情緒,直到現在憂鬱了😢才知道【接受自己】才是健康的,想問問到底什麼是【接受自己所有的狀態】此刻心理好難受呀😭 即使我接受了我的悲傷大哭一場,但然後呢?我還是會希望趕快擦乾眼淚恢復成愛笑的女孩,因為我喜歡我自己帶給別人開心的樣子是我喜歡的,但我不知道這樣也會生病😢想做好接受自己,但我不會😭

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胡智淵諮商心理師

諮商心理師 胡智淵2020 年 12 月 24 日 1:47 AM

辛苦囉!情緒反應了一個人內心的狀態,接受情緒不只是表面上的想哭就哭,想生氣就生氣,而是深入去看情緒的癥結是什麼,真實的去面對和處理,才不會重複同樣的情緒循環。如果需要專家協助,歡迎至回甘心理諮商所預約!