什麼是接受情緒？

我一直給大家是很樂觀的感覺，所以一但悲傷我會強迫自己趕快好起來甚至逃避悲傷的情緒，直到現在憂鬱了😢才知道【接受自己】才是健康的，想問問到底什麼是【接受自己所有的狀態】此刻心理好難受呀😭 即使我接受了我的悲傷大哭一場，但然後呢？我還是會希望趕快擦乾眼淚恢復成愛笑的女孩，因為我喜歡我自己帶給別人開心的樣子是我喜歡的，但我不知道這樣也會生病😢想做好接受自己，但我不會😭