諮商心理師 蕭涵君2020 年 12 月 23 日 4:12 AM

哈囉~我是原發文者，謝謝你的提問：） 誠如文章中所提到的，適度的焦慮可以幫助你，但過度的焦慮反而可能阻礙你。 按照你的描述，如果現在的緊張擔心已經讓你壓力更大、動作更慢、更怕出錯，就可以開始練習好好安撫他唷~ 雖然同事或主管未必有看見你的努力，但我相信你的認真，你自己一定都有看見。不妨注意一下從到職到現在，自己的工作效率有沒有進步呢？完成的事項有沒有越來越熟練呢？完成到一個段落（例如完成了3項工作、撐過了一個早上），能不能肯定一下自己，為自己加油打氣一下呢？ 有時候我們的心很敏感，需要我們給自己很多的鼓勵才能感覺好一些，才有勇氣繼續前進，請記得對自己好一些，安撫焦慮的自己，告訴自己沒事的、我正在慢慢向前走的，相信你的認真努力與進步，終有一天能被同事與上司看見。 祝福你~