匿名使用者2020 年 12 月 13 日 6:01 PM
心情
我常常很緊張，尤其是在外面看到人，我要怎麼改善
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臨床心理師 黃家慶2020 年 12 月 15 日 2:51 PM
您的留言雖然簡短，但我能理解您心中非常盼望與他人互動，同時又擔心他人 對自己的看法，所以產生緊張、退縮的心態，這樣的情緒想必讓您在生活上、 人際關係上遇到不少困難。 做每一件事情，可以先抱持先求“有經驗”，再逐漸變“好”的想法，不需要 為了想有一次完美的出擊而裹足不前，常提醒自己：愈早嘗試，就能愈早開始 累積經驗。以這樣的態度面對他人，我們的情緒就不會那麼緊張，壓力感也就 不會那麼大了。 相信您是期待自己能突破現狀，改變自己，振作起來的，您願意上網留言，就 是一種求援的方式，也是一種跟人接觸的方式。 建議您可以先選擇遠距諮商的方式，和心理師建立信任的治療關係，跨出成功 的第一步，讓心理師帶領您從心態及行為習慣兩方面的調整與安排做起，必定 能成功的因應壓力，消除緊張情緒。 我是聊聊心理治療所的臨床心理師，歡迎您選擇遠距諮商與我聊聊。
原作者2020 年 12 月 15 日 5:35 PM
我以前有交過朋友，但是都不是真正真心的，而且我又很不會聊天，常聊天不是不回就是隨便不然就當我很囉唆
臨床心理師黃家慶2020 年 12 月 16 日 6:41 AM
其實您的情況只需要一點人際關係的技巧訓練就可以改善了，歡迎您踏出勇敢的第一步，前來做心理諮詢。
不2020 年 12 月 16 日 7:20 AM
我也是
原作者2020 年 12 月 16 日 8:59 AM
如何做人際關係的巧訓練