匿名使用者2019 年 12 月 3 日 2:35 PM
如何讓自己不要過度依賴和患得患失？
我不擅長人際關係，和別人單獨相處即便是認識多年的朋友也會令我內心不知所措。但是只要遇見能讓我放鬆相處的人又會過度依賴，反而希望只有我和對方的相處空間。 一方面本身又是同志，就會進而對對方有好感，但也正因為是同性關係而無法說出口。 在多方的複雜情緒下，只要對方今天的相處或口氣有稍微不同就會胡思亂想，擔心是不是厭煩自己、擔心我們之間的關係是不是漸漸淡掉，因此時常會彆扭、悶氣但又不能向對方說出口，只能自己情緒忽上忽下，時而開心時而想哭。每日亂想的情形下也會影響到工作和生活 相當厭惡這樣的自己，並認定這樣的我必定會遭人嫌棄，因此也總會在言語上想跟對方拉遠關係，但行為上又做不到⋯⋯⋯
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諮商心理師 林聖恆2019 年 12 月 24 日 9:12 AM
看到你表達了疑惑、不知所措，還有很多的擔心，透過你的文字敘述彷彿就能看到情緒來回擺盪。我想先說，人在演化上有人際關係的需求，就如飢餓讓人想吃東西，當你胡思亂想關係是不是變淡、希望更有單獨相處的空間，我試著類比成：有人吃東西時會想「餐廳會不會倒掉？下次吃的到這麼好吃的嗎？」、「我真想安靜地吃上一頓飯」，對於滿足需求的過程你表達了連帶的評價與感受。期待這類比能有助你思考人際關係的偏好或你的感受，有沒有可能先知道它們是從何而來呢？因為我認為充分自我了解後才能採取最有利的行動。 最後，因為你的提問中，結尾寫了厭惡自己與某種認定，如果有機會深談，我會問「如果你不要患得患失和過度依賴，你希望自己擁有或經營出怎樣的人際關係呢？」比起刪去法，有想要的目標，說不定能帶給你更多力量。 感謝提問，期待您從中獲益。