匿名發問2020 年 11 月 30 日 5:36 AM

回溯型嫉妒

請問極其在意戀人的過去,甚至完全無法對伴侶曾經的情感經歷釋懷的心理,該如何改善?

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郭玉婷諮商心理師

諮商心理師 郭玉婷2020 年 12 月 05 日 4:08 AM

你好,我想處在一段非常在乎對方的感情中,會有患得患失,猜想對方是不是也會拿自己跟別人比較,擔心自己可能會比不上對方上一段感情,又或是引發過去不夠自信引起的負面情緒都是有可能的。 然而,一段良好關係的維持,是需要雙方一起盡可能地減少負面的交流,並且創造積極的互動。 所以與其花費太多精力在追究對方的過去上,可以試著將這部分精力放在和伴侶創造共同的美好回憶(像是增加共同興趣、製造驚喜、生活中增加浪漫的事件、旅遊約會的回憶等等),同時也要維持自己的社交與興趣,別在感情中迷失了自己。 如果還是真的很難跳開這樣的負面思緒,可能也要幫助自己整理,當你有嫉妒與負面感受時,背後引發的是什麼,是害怕失去或被拋棄,還是讓你想到過去的事件,又或是曾經的經驗嗎?心理師很願意陪你一起探索與整理。

Cindy2020 年 12 月 25 日 6:04 AM

華人的男生比女生在意