自殘會成癮
自殘這件事情真的會成癮 記得第一次因為心情不好，而自殘後，其實往後只要壓力一大或心情不好時，就第一個念頭就是想要自殘，也就這麼自殘了7年 但是其實自殘這件事，我也不敢跟其他人說，因為沒有人會想要聽，就算有在諮商，跟心理師也要講的不怎麼嚴重，才不會被通報 內心其實很想跟心理師或是其他人好好聊聊，無論是自殘的感受或是心情，好好的整理自己，但礙於上次講出會自殘而差點被通報時，自己還是選擇隱瞞，寧可講的不嚴重，也不想讓事情被通報 自己知道通報流程，但是就是不想被父母知道，因為上次被父母發現後，被罵得很慘，所以我寧可不要讓父母知道最好 覺得自己是不是改不了這個習慣，因為自己越來越依賴自殘，雖然想改變，但也不知道怎麼改變，覺得自殘是最快可以緩和自己的情緒，就算知道這是不好的行為，因為只要壓力一大就會變成劃很多條，來緩解... 想問問心理師或有沒有人有相關經驗
臨床心理師 廖俊傑2020 年 12 月 1 日 5:53 AM
會想要用自殘的方式來舒緩情緒的困擾和壓力，是因為它「暫時」的有效！不過，造成情緒壓力的問題並沒有真正的解決！或許心理專業人員才是可以幫你釐清楚和解決情緒困擾的人！ 如果擔心被通報的事情，可以當下與心理師聊聊，為何這麼擔心被通報？以及通報後還有哪些的擔憂？
Lily2020 年 12 月 4 日 1:48 PM
你好，我目前是身障的社工， 就我所知，其實通報後會有自殺防治中心的社工人員來關心你而已，如果你不想要跟你爸媽講的話，可以跟社工告知你會被爸媽罵，然後講你的擔心，社工也會斟酌用字，但因為我沒有在自殺防治中心工作，所以不曉得會怎麼通知你的父母，加上如果你自殘的太嚴重，需要縫合或是看醫生，這邊醫院社工和自殺防治中心的社工也會討論要如何告知你的家長。基本上社工就是一個助人工作者，是來協助你連結資源的
Lily2020 年 12 月 4 日 2:03 PM
然後再來分享自己就學時自殘的經驗，我也會自殘，壓力大甚至是拿著刀逼自己寫英文😂 我的精神科醫師沒有說要通報，但我的學校的心理師和外單位的社工都有問我要不要通報，我當時因為有太多人會關心我的狀況，所以我就說不用，我自己會控制自殘的次數和力道，後來漸漸的，自殘太痛，也很麻煩，還要擦藥，所以我也就減少了，我覺得你可以嘗試在自殘時想後續的結果，例如要擦藥、要穿長袖、要跟別人說不小心弄傷的，我覺得都很麻煩，可能就會減少？可能可以去看「原子習慣」、「刻意練習」這些跟習慣有關的書 第二個是你當下的情緒和壓力有沒有處理？我當時也有在諮商，然後也會跟心理師討論我自殘的原因、想法之類的，慢慢的你就會覺察自殘是在怎麼樣的一個情境發生，然後你就開始去瞭解自己的心情或是情緒或是任何想法都好，去理解自己，慢慢來，這事急不得的，最後我覺得很好的是你有想要上來發問，真的 對了，我覺得可能是你的自殘嚴重，才有社工要通報吧？
原作者2020 年 12 月 5 日 11:30 AM
其實我自殘沒有嚴重到要縫合或看醫生，就只是把自殘當成解決心情不好時的解決方式，雖然知道這是不好的習慣，但每次做的時候還是會有理智的跟自己說不能傷口太嚴重等等，也會盡量避開危險的地方..