匿名發問2020 年 11 月 12 日 3:46 AM

請問該如何區別情緒化與感性?

身邊人很常說我「激動」,但我根本無法感受我表達情緒與一般人表達情緒有什麼不同,對其他人來說,我容易激動,但我不覺得,我認為我只是「熱情」、「活潑」等等,我沒辦法感受什麼是「激動」,對別人來說我很「激動」、「情緒化」,但我沒辦法有任何察覺,可我不想被認知是「情緒化」(但連最好閨蜜都說我情緒化),這好像在說你情商很差。 所以想知道,怎麼區別自己是否情緒化?怎麼照顧情緒?怎麼管理情緒,而不會變得壓抑?怎麼在表達情緒時,不影響到身邊人的情緒?謝謝🙏🙏🙏🙏🙏

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劉信詮諮商心理師

諮商心理師 劉信詮2020 年 11 月 13 日 7:09 AM

您詢問的問題有好幾個,也是不小的問題,我試著回答看看: ㄧ、首先你擔心別人給你的評價「情緒化」、「激動」: 你有點擔心,如果他們說的是真的,好像就意味著你異於常人。一方面在沒有面談評估的情況下,我們不會指出任何人的情緒反應過於激烈,僅僅只是反映一個現象:你很在乎別人對你的評價。第二方面,每個人都有自己的主觀視角與意見,如果他們與你看法不同,而你也覺得看法不同也沒有關係,其實這就不會是你的困擾。 二、「情緒化」、「激動」只是文字,不是精神診斷: 隨著文化開始關切人的情緒,卻還是脫不了「有情緒」的污名。也就是說,任何情緒豐富的人,在特定的文化或情境中,尋常的情緒表達都還是很難被接受。所以你說的也可能是對的,你或許只是比較熱情、有感覺、不吝於表達。 三、情商好或不好,都不代表一個人的價值: 有些人善用忍耐、壓抑,看似平靜但內心波濤洶湧;有些人情緒表達張力很大,但他適度宣洩內心感受也可能是一種健康心理的展現。但無論哪一種,誰都不應該用這個「情緒表達」來衡量一個人的價值、好與壞,畢竟我們都身處截然不同的情境,誰能完全理解另一個人的內心酸甜苦辣呢? 簡短三點回應,不一定有回答到你,因為呀,你問的問題很有哲理,是無法三言兩語簡單回應的。也是鼓勵你,如果有需要,找心理師談談,或許更有助於自己理解在擔心什麼,也能請他幫你評估看看,情緒表達是否遇上什麼麻煩了。 祝福平安!

原發問者2020 年 12 月 26 日 11:41 AM

謝謝您這麼詳盡的回覆 非常有幫助 謝謝您願意回復