請問該如何區別情緒化與感性？
身邊人很常說我「激動」，但我根本無法感受我表達情緒與一般人表達情緒有什麼不同，對其他人來說，我容易激動，但我不覺得，我認為我只是「熱情」、「活潑」等等，我沒辦法感受什麼是「激動」，對別人來說我很「激動」、「情緒化」，但我沒辦法有任何察覺，可我不想被認知是「情緒化」（但連最好閨蜜都說我情緒化），這好像在說你情商很差。 所以想知道，怎麼區別自己是否情緒化？怎麼照顧情緒？怎麼管理情緒，而不會變得壓抑？怎麼在表達情緒時，不影響到身邊人的情緒？謝謝🙏🙏🙏🙏🙏
諮商心理師 劉信詮2020 年 11 月 13 日 7:09 AM
您詢問的問題有好幾個，也是不小的問題，我試著回答看看： ㄧ、首先你擔心別人給你的評價「情緒化」、「激動」： 你有點擔心，如果他們說的是真的，好像就意味著你異於常人。一方面在沒有面談評估的情況下，我們不會指出任何人的情緒反應過於激烈，僅僅只是反映一個現象：你很在乎別人對你的評價。第二方面，每個人都有自己的主觀視角與意見，如果他們與你看法不同，而你也覺得看法不同也沒有關係，其實這就不會是你的困擾。 二、「情緒化」、「激動」只是文字，不是精神診斷： 隨著文化開始關切人的情緒，卻還是脫不了「有情緒」的污名。也就是說，任何情緒豐富的人，在特定的文化或情境中，尋常的情緒表達都還是很難被接受。所以你說的也可能是對的，你或許只是比較熱情、有感覺、不吝於表達。 三、情商好或不好，都不代表一個人的價值： 有些人善用忍耐、壓抑，看似平靜但內心波濤洶湧；有些人情緒表達張力很大，但他適度宣洩內心感受也可能是一種健康心理的展現。但無論哪一種，誰都不應該用這個「情緒表達」來衡量一個人的價值、好與壞，畢竟我們都身處截然不同的情境，誰能完全理解另一個人的內心酸甜苦辣呢？ 簡短三點回應，不一定有回答到你，因為呀，你問的問題很有哲理，是無法三言兩語簡單回應的。也是鼓勵你，如果有需要，找心理師談談，或許更有助於自己理解在擔心什麼，也能請他幫你評估看看，情緒表達是否遇上什麼麻煩了。 祝福平安！
原作者2020 年 12 月 26 日 11:41 AM
謝謝您這麼詳盡的回覆 非常有幫助 謝謝您願意回復
諮商心理師 劉信詮2020 年 12 月 26 日 11:46 AM
不客氣，願你平安❤️