最近也很懷疑自己會不會憂鬱症 總是沒辦法快樂起來

我相信不是有意要讓事情變成這樣的，人都會犯錯，或是被誤會。其實我現在也因為做錯事情被誤會而一直被說壞話。 我不會要你別在意他人的看法，因為這很荒謬。況且對青少年來說，同儕認同大概是最重要的議題了吧。 你想想看：如果你在班上，有了另一群朋友的話，感覺怎麼樣？找個新的朋友，會不會改善你的心情呢？ 重新開始一段友情不容易，但是做到了會幫助你很多。 或是你可以尋求老師的協助，請他幫你們解開誤會，也許會有轉機。

朋友不用多，重要的是有知心好友

諮商心理師 吳舜雯2019 年 11 月 22 日 8:32 AM

你提到因為不小心得罪朋友，遭到疏遠和排斥而煩惱，你發現原來這群朋友對你如此重要，失去他們的友誼你感到孤單不快樂，而且連上學也提不起勁了。你說覺得壓力好大，不知你處在這樣的壓力下有多久了，這種壓力會影響你的睡眠和食慾嗎，還有你覺得自己能夠獨力去處理這個困擾嗎？如果這件事已經困擾你超過兩個禮拜，你感覺除了心情不好，也會睡不好、失眠或吃不下飯，卻無法轉移注意力和放鬆的話，代表你的壓力已經超過一般負荷的程度，此時宜向親友或師長透露你的困擾，幫助你脫離這個壓力的迴圈。我們有時會為一些已經發生的事、做過的行為懊悔，但面對事情永遠都有轉變的機會，也許透過這個機會讓你得以思考如何修正自己的言行，或者怎麼做可以補救友誼，或者思考朋友對你的影響來調整自己的心態，重新找到人際的平衡點，不過這些事如果有人能與自己討論、釐清，得到不同觀點的參考或鼓勵，會比獨自苦思來得好。