匿名發問2020 年 10 月 15 日 6:29 PM

不知道自己怎麼了,該怎麼做

我最近連續失眠快一個禮拜,以前也失眠過,之前也偶爾失眠個一兩天 失眠讓我覺得很難受,我的腦袋停不下來一直思考事情,我想試著冥想讓自己靜下來可是很難做到 我一直想講話,和人說話,可是越和人說話,我的思考就越活躍,所以我跟朋友說我最近想暫時自己跟自己相處就好 我這幾天早上起來都很沮喪,一整天覺得心裡悶悶的,也一直感覺到很無力,躺在床上起不來,想辦法起來之後倒是會好一點,但內心還是很憂鬱,隨時都想哭 和別人聊天的時候倒是可以很投入在思考事情上面,然後我查了躁鬱症,網路說躁鬱症在活躍的時候心情是很開心的 但我覺得我沒有這樣,我一直知道我心情不像以往開心,雖然我會很開心的聊天,笑的很開心,讓別人覺得我很快樂,但我覺得我一旦不和人說話,馬上就心情低落 可是我知道不能一直和人說話,因為會讓腦袋停不下來,沒辦法好好睡覺, 可是現在不和人說話,我的腦袋也停不下來,又一直渴望和人對話跟思考新的事情 但我真的想好好睡覺嗚嗚嗚,不想要這麼有精神 想問我怎麼了?有什麼方法可以讓我腦袋停止思考嗎?我覺得這樣好難受 有人跟我一樣嗎?

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