不知道自己怎麼了，該怎麼做

我最近連續失眠快一個禮拜，以前也失眠過，之前也偶爾失眠個一兩天 失眠讓我覺得很難受，我的腦袋停不下來一直思考事情，我想試著冥想讓自己靜下來可是很難做到 我一直想講話，和人說話，可是越和人說話，我的思考就越活躍，所以我跟朋友說我最近想暫時自己跟自己相處就好 我這幾天早上起來都很沮喪，一整天覺得心裡悶悶的，也一直感覺到很無力，躺在床上起不來，想辦法起來之後倒是會好一點，但內心還是很憂鬱，隨時都想哭 和別人聊天的時候倒是可以很投入在思考事情上面，然後我查了躁鬱症，網路說躁鬱症在活躍的時候心情是很開心的 但我覺得我沒有這樣，我一直知道我心情不像以往開心，雖然我會很開心的聊天，笑的很開心，讓別人覺得我很快樂，但我覺得我一旦不和人說話，馬上就心情低落 可是我知道不能一直和人說話，因為會讓腦袋停不下來，沒辦法好好睡覺， 可是現在不和人說話，我的腦袋也停不下來，又一直渴望和人對話跟思考新的事情 但我真的想好好睡覺嗚嗚嗚，不想要這麼有精神 想問我怎麼了？有什麼方法可以讓我腦袋停止思考嗎？我覺得這樣好難受 有人跟我一樣嗎？