yado2020 年 10 月 12 日 03:03 PM

關於高功能憂鬱症

從大學畢業以來一直感到不快樂 即使找到旁人眼中理想的工作,我還是一直覺得自己做不好,因此辭職了 在那之後我進入了旁人眼中的外國名校研究所就讀,但卻又一樣地我覺得自己配不上這所學校,每天都讀的很痛苦... 我上網查了後發現我的身心狀況很符合高功能憂鬱症, 我上個月開始也去心理諮商了, 但是不知道為什麼每次在諮商師面前,我好像都不會太那麼痛苦,反而是一個人的時候就會覺得心情低落到不行... 想請問我該怎麼跟諮商師談才好呢? 去諮商前我應該要準備好什麼東西呢? 謝謝。

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匿名2020 年 10 月 12 日 04:23 PM

一開始面對心理師時 我也沒有很痛苦的感覺 但一個人時真的覺的整個人不舒服攤軟在床上一整天 所以可以很了解你的感覺。我也是從好幾年前就有高功能憂鬱的跡像 但又同時覺的很自卑 對於自己的負向情感 容易跳過 我開始積極就診後。現在10個月 覺得脫胎換骨 也祝福你堅持下去會有好結果的!

匿名2020 年 10 月 12 日 04:29 PM

面談前 我會想好題材 但到現場可以自由調整。事後兩天內我會自己騰寫對話紀錄 (完全憑記憶)不一定可以記得全部 但諮商師說的話可以特別記下來 會很有幫助 ⋯⋯諮商時程ㄧ拉長 自己有紀錄 回看時有時還會有新體悟 我覺得很有幫助

原作者2020 年 10 月 13 日 04:15 PM

謝謝上述兩位朋友的分享,另外也想請問一下就診的頻率大多是多少呢?我就診過兩次,目前是兩個禮拜一次 想好題材跟謄寫對話紀錄原來這麼有幫助,謝謝您的建議🙏🙏

匿名2020 年 10 月 14 日 01:41 AM

上述兩位是同一位😇😇 ~ 如果有幫助就太好了 ! 至於頻率上我想從個案的角度分享 A. 您可以直接詢問諮商師 你目前的狀況 建議頻率為幾次 》再回到你經濟上可以負擔的次數。取得平衡就好 目前普遍會建議一週一次。B 我看過半年每週兩次每次一個半小時 和現在10個月每週一次 一個小時。其實頻律很取決你的現況 治療上期待的時間目標 還有你個人需求感覺。如果想拉高或拉低頻率 建議把理由分享給你的諮商師和他一起討論評估 諮商師通常會建議固定頻率和時間 (原因很多 但都跟治療考量有關)

原作者2020 年 10 月 14 日 07:11 AM

啊,原來是同一位🙏真的非常謝謝您的實際經驗分享!我剛好今天去諮商,有像您建議的事情想一些具體例子,這次諮商就進行的很順,也覺得自己糾結的一些點好像慢慢的被鬆開。果然像您說的把一些需求跟諮商師商量,感覺比較能進入狀況了!非常謝謝,我會持續努力的...💪

yci2021 年 08 月 14 日 05:54 AM

請問方便提供有關高功能憂鬱症更多的資訊嗎?因為網路很少這方面的資訊,我先生是去了10幾次諮商,才判斷他應該是這個症狀,但我對這方面不太了解,先生一直覺得諮商沒用,覺得沒救,作為身邊人也很無力,請問可以多分享你們的經驗,看怎樣可以幫助我先生嗎?感謝🙏🏻

原作者2021 年 08 月 14 日 02:16 PM

您好!我當初也是網路上搜尋才得知這個名詞的,你可以看看voiceTube的這篇影片 https://tw.voicetube.com/videos/64697 我覺得講得蠻清楚的唷。 我自己在那之後持續進行六次諮商,也有從唔談的過程了解到造成自己產生憂鬱症狀的原因,現在也這些症狀也減少蠻多的。不過每個人狀況都不太一樣,我個人覺得如果覺得諮商沒有用,也許可以試著換一位諮商師看看,或者也可以打張老師專線聊聊我覺得都很不錯,祝福你先生能找到最適合自己的方式唷。

yci2021 年 08 月 16 日 11:12 AM

非常感謝你的分享,我還很擔心你之前的po文已經是一年前了,會不會已經沒有在看這個平台的訊息 想請教一下,因為我先生自己獨處的時候會有負面丶輕生的想法,他也說不出原因,不知道是不是要找諮商師?身心科醫生?還是臨床心理師?因為我也不知道該往哪個方向尋求協助⋯⋯不知道你有沒有建議的呢?

原作者2021 年 08 月 16 日 11:29 AM

不會唷!身心狀況真的是門非常複雜又沒有正解的病症,所以也希望能盡可能幫忙唷。不過由於我也不是專家所以也只能給你我個人的建議,我自己是都有嘗試唷,嘗試諮商、也有去看過身心科,也懷疑過是自律神經失調的問題所以也有去看中醫。我覺得最重要的還是要找出你先生為何會有這些症狀的「主因」才能對症下藥。如果是尋求諮商的話,我覺得要願意在諮商師面前露出自己真實的一面,諮商師才能知道要從何協助。 也許您也可以陪同先生一起聽,看可否從中協助,希望你們能一切順利🙏

原作者2021 年 08 月 16 日 11:31 AM

我自己的經驗是去年突然出現想不開的念頭,但在那之前我一直是樂觀的正向主義者,後來去尋求諮商協助,在跟諮商師的幾次溝通之後,我才發現是家裡發生的一些事,間接的影響了我,才會造成身心生病。 當知道是什麼原因造成後,再慢慢對下藥,之後就漸漸好轉了👍

yci2021 年 08 月 16 日 11:39 AM

我先生的問題,就是諮商師都要一直用挖的去問,他諮商前都不會主動歸納會談內容,這也是讓我很頭痛的地方⋯⋯可能像你說的,陪他一起聽,會比較讓諮商師了解他的背景😫

原作者2021 年 08 月 16 日 11:43 AM

諮商可能比較適合本來就很喜歡聊天的人🧐 對啊你可以試試看陪他一起,不論是諮商還是看心理醫生,我相信有你的陪伴一定會逐漸好轉的,加油唷💪

yci2021 年 08 月 16 日 12:09 PM

謝謝你的無私分享,希望更多人了解這個症狀🙏🏻

匿名2021 年 08 月 25 日 02:02 PM

高功能憂鬱真的不容易察覺 但我覺得諮商很有用 有時候覺得效果不顯著 也可以換換學派 嚐試看看

yci2021 年 11 月 11 日 04:37 PM

有什麼推介/建議嗎?因為我先生很抗拒諮商/身心科,不願意去,也不相信,一直覺得自己沒救,晚上會失眠丶痛哭,看到他很痛苦,我作為另一伴也很無助,如果有經歷的朋友,麻煩可以分享分享喔🙇🏻‍♀️

匿名2021 年 11 月 15 日 01:35 PM

從不好到變好⋯⋯確實不容易 但不做任何事 更不可能會有起色 而且修複心靈是很慢長的過程