生理期的心情變化

目前30出頭，最近發現自己生理期來時，心情很很容易起伏，常常易怒焦慮又憂鬱，雖然知道是賀爾蒙影響，明明沒有太多壓力，平常也很適當的休息放鬆，可是還是會莫名奇妙的情緒低落，甚至有自殺想法，但通常大概只有一到兩天，然後又恢復正常有活力，直到下次生理期來，想請問這樣需要做心理諮商或是看精神科嗎？謝謝