輕微自殘

上大學之後有撕嘴皮的習慣，常常會撕到流血 更早以前的自殘習慣是挖耳朵，也是會到流血流組織液的程度，最近比較嚴重是到輕微感染的程度 如果有受到嚴重的情緒壓力的時候，會用指甲抓到破皮留疤 其實我也不太清楚這算不算是自殘的一種（最後一點比較可以理解），由於在很焦慮的時候前兩項好像會急速加劇，所以才這麼懷疑 一直以來都覺得不怎麼嚴重，但最近突然想要好好正視這個問題 所以想詢問這種行為背後可能的成因會是什麼，以及有什麼辦法可以改善