匿名發問2019 年 11 月 11 日 11:06 AM

憂鬱無法排解

我目前自己在國外生活,最近因為家人打電話提到過去的事情,導致憂鬱的情緒一直無法排解。 我很不喜歡家人提到我以前高中的事情,對我來說是一個痛苦的回憶,當時的我為了維持良好的同儕關係,做了很多我不想做的事情,雖然我也有跟家人說過,但他們總是說因為高中時期的經驗才會有現在的我,可是我聽起來就像是我被強暴了還要去感謝強暴我的人一樣,很痛苦。 我不知道我自己到底是怎麼了,只要聽到家人提到高中時期的事情就會很痛苦,也沒有辦法理解為什麼家人沒辦法體諒我的心情,我只是希望家人可以不要把我過去的傷口挖開,但家人卻覺得我的傷口讓他們很驕傲,感覺我存在的意義就是要讓他們看起來很體面,雖然我自己也有自己的目標,但是當家人一直強貼標籤在我身上的時候,我真的好傷心、好累。 這幾天憂鬱到吃不下東西、想到就會很難過,該怎麼做可以讓自己好一點?

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陳彥智臨床心理師

臨床心理師 陳彥智2019 年 11 月 27 日 3:59 PM

你/妳好: 這好像是在說一種不定期或無預警被侵擾的逼迫感,無法照你的意願去決定這個傷可以如何療癒。我猜想這時的你很想逃開這個家庭關係,或者說「物理上」一直在逃開,只是這次感覺到「心理上」更想! 如果說現在的你認為傷口又被逼迫去檢視還被家人冠上需要為此驕傲的想法,這件事讓你無力、傷心、鬱悶,我想...你還是有些力量可以決定你自己的步調。我的意思是,有三件事是可以嘗試去思考或去做的,在此提供給你。 一、允許自己傷心、無力、鬱悶。待在那個氛圍裡勢必很不好受,但你選擇了用你的步調、你的方式調整。二、如果需要進一步的釐清思緒與透過專業的協助陪你度過這關,可以想一想是否預約諮商。但在這之前,向你可以信任且不會批評你的朋友訴說,或許能讓你好一些。三、你提及的憂鬱與飲食狀況若持續兩週未改善,我建議就近進入醫療服務,使用一些藥物幫你度過急性期。 陳心理師