匿名使用者2020 年 09 月 13 日 01:11 PM

不敢使用社群媒體,因為壓力好大

我害怕使用社群媒體,不管是Facebook或instagrams. 但這種 「害怕使用」的狀態,是間斷性的,我可能上一個月好好的,甚至大量發動態,而下一個月又再度受不了社群媒體的爆炸性資訊,因而逃避不敢使用。所以我會重複把social media 的 app 刪除又下載,下載又刪除,反反覆覆這樣的行為。 對我來說,Facebook 和instagrams 充斥著同儕或陌生人的動態,一使用就像是被逼迫從象牙塔走出,回到陽光下的感覺。其實有點痛苦,因為我自己還有些狀態沒有調適好,所以我是不敢使用社群媒體的。去年有段時間不敢用,是因為我當時極度自卑,很怕看見同儕的優秀,襯的我更加自卑。 怎麼辦,我好像在逃避,不敢面對什麼,連點開社群媒體的勇氣都沒有。

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張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 09 月 14 日 06:48 AM

可以想想大量發動態的目的是什麼?是為了獲取某人的注意嗎?如果是,能不能透過別的管道獲得他的注意、或是獲得與他互動的機會? 我們應該截取社群平台的好處,減少它給我們帶來的困擾,我們的確不需要看到陌生人在炫耀他所營造出來的人設和生活。 這也是紙本還無法被淘汰的原因,紙本報紙、雜誌、書籍有許多新鮮有趣的資訊,浸淫其中只有書香沒有藍光。花點時間逛逛圖書館或書店吧,搞不好也能交到朋友喔。

2020 年 09 月 14 日 10:12 AM

使用社群軟體讓我有大頭症,連line我都沒有在用,根本就網路有問題,躲在家裡自在多了,而且看到別人po吃喝玩樂或網美照什麼的,到底是炫耀還是分享,這點我連自己都搞不懂,後來發現吃喝玩樂網美照等等可以炫耀,如果po成績單獎狀獎杯什麼的只會讓人厭惡,我也不知道差別在哪裡,為何成績好的人就要低調或謙虛,反正就一堆見不得人好的酸民整天花大把時間在網路上,奪懷念沒有fb跟line的古早生活

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 09 月 14 日 10:49 AM

現在很多人越翻越不開心的一本書就叫做「臉書」,然而IG也不遑多讓,因為很多年輕朋友用IG在談戀愛,喜歡的人有沒有按讚或追蹤/不按讚或退追蹤都牽動個人每分每秒的心情,而不是花時間好好的了解對方,或體貼細心的跟對方互動。 我想,DSM第六版應該會出現一個新的診斷名稱叫做「使用社群平台引發的憂鬱與焦慮心情」,我們低估了社群平台帶給我們的暴力影響,並未覺察這是具有傷害性的刺激源,而不懂得拒絕。 我倒是也挺懷念以前交筆友的年代,拿著玫瑰花在大中至正第二個字底下碰面,連bbcall跟大哥大都沒有,單純得令人想念。

匿名2020 年 09 月 14 日 01:23 PM

我很少用Fb在上傳自己的照片或消息,現在資訊發達,若都po出來似乎也洩漏自己的行蹤。但我卻常上Fb,因為加入了一些自己喜歡的社團,比如閱讀人,或者一些療遇課程社團,還是慈善機構的社團,所以我用fb是常拿來看文章,或社團有什麼活動。因為加入很多社團,也洗版的很快,反而很少看到好友動態,即使看到好友動態是令人欽羨的,但我相信,每個人都有辛苦的時候,只是她沒po出來。每個人都有自己的優點,請你要相信自己,臉書只是生活一個小角落,大部分的人只會選擇po好的那一面。也有好友常拍一堆網美照,但我也知道那些都是照騙,是騙自己還是騙別人呢?但那是她的選擇,我們不用被她所影響,我自己反而不喜歡拍那些照騙,久了真的會忘記自己真正的樣子,真正的樣子才是最美最自然的,無需一直活在謊言中。看你選擇用fb的目的是什麼囉