匿名發問2020 年 08 月 20 日 2:23 AM

目前無法請諮商師協助處理「負面思考」,請問該如何自己先處理?

我平常有什麼負面訊息? 1.我使父母失望 2.我自以為是 3.我無法做好(任何事) 我自己認為可以怎麼修正負面訊息? 1.寫下來,並找諮商師討論(但目前不可行) 負面訊息如何影響我? 1.做事消極 2.易分心 3.頭痛、下顎痛>>我自己看了DBT裡面的情緒「厭惡」會引起下顎疼痛。 我的問題是:請問如何自己修正負面思考? 謝謝諮商師們的回答。

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胡智淵諮商心理師

諮商心理師 胡智淵2020 年 08 月 21 日 11:05 PM

你可以透過亂語靜心自己宣洩和淨化負向思考🙂

原發問者2020 年 08 月 23 日 1:58 AM

Thank you!