匿名發問2020 年 08 月 09 日 7:26 PM

我很害怕其實自己根本沒生病

從升高三當考生開始,就常常想一走了之(就只是想而已)。明明一直跟自己說不要有壓力,穩穩地慢慢走,但感覺自己整體都不在一個穩定的狀態。本來想去看醫生,但又覺得只是因為在考生狀態所以才會很不平靜,所以最後也還是沒去掛號。 好不容易順利畢業也有學校了,卻還是常常提不起勁,喜歡的事物好像也沒那麼喜歡了,生理時鐘也整個大亂,到了三、四點都還睡不著,睡到隔天下午又整個人很疲累。嘗試去上瑜珈課、游泳,但睡眠情況還是沒改善。 一直都有在考慮去找醫生治療,但很害怕其實自己根本沒生病,那感覺像被宣判此人沒藥醫⋯⋯

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2020 年 08 月 12 日 5:41 AM

關於睡眠,建議就是該睡的時間睡不著就讓他失眠吧,白天不要睡撐到隔天該睡的時間再睡,我都是醬調整過來的。頂多撐個兩天沒睡,你就會好睡了。

林玉珊諮商心理師

諮商心理師 林玉珊2020 年 08 月 13 日 3:36 PM

您好,您做了一些狀況的描述,可是什麼心理因素原因造成這樣,目前我還是很難判斷。但睡眠是非常重要的事,通常睡眠不好,各方面也會陸續有些狀況,而且,我認為您也夠積極在為自己找方法、方向努力。所以不要放棄。有在調整就會進步!我判斷您有些易焦慮、求好心切的特質,有些想法可能存在讓您套住自己,[不自由]。真誠的建議還是找心理諮商專業討論,會有幫助的!祝福您困擾都解決。

匿名2020 年 08 月 14 日 9:09 AM

我也是大概從高中開始常常有種很混亂,但又覺得其實應該沒什麼事,自己努力一下就可以克服了,以為那些難過和痛苦都只是自己在逃避當下該做的事,例如考試,所以認為是不是自己假裝自己很難過,後來我遇到我認為很溫暖的人,我告訴自己以前的事情都不重要了,從每個當下開始自己可以選擇自己想做的事想過的人生,生活才漸漸開始穩定,可是直到最近發生一些事,做了一些夢,諮商師告訴我他覺得這個夢可能的涵義,我才發現原來以前感受到的痛苦是真的,原來自己以前真的很難過,而且它可能還在影響我,我覺得去弄清楚以前到底為什麼難過真的是一件很累又很可怕的事,因為我的回憶很模糊,也覺得會不會到後來發現讓我難過的事對別人來說根本沒什麼,可是我也受不了現在很悶的生活,做不出改變,所以想嘗試相信自己相信諮商師,就算是真相是鼻屎大的事...也認了...要是再被鼻屎大的事困住自己十年.....現在正在諮商中.....希望能給你勇氣