壓力

我今年是會考生了，我能明顯覺得壓力好像變得更大了，功課很多，現在早上要暑輔上新進度，下午又要上菁英班上複習進度，晚上又要從6：00補習到9：30，每次6：00到補習班寫功課我都好想睡覺。學校老師有的認識姐姐，姐姐是讀台南女中，所以很多老師都覺得我也可以考上女中，對我來說好有壓力，我又不想讓大家失望，所以給自己很大壓力，國二時我曾放棄了2次段考，校排掉了十幾名，但還是在前50、60，可是我又告訴自己不能這麼點挫折就這樣，考不好的話，我也許會讓大家失望，有時候我真的好需要人安慰，可我卻找不到能安慰我、鼓勵我的人，有的時候我也好需要一個擁抱，我告訴自己我要考的是高中，我必須考到前2志願，可我現在真的好不想面對我即將會考的這件事，我無法想像當我第一次段考、複習考考不好的樣子，一定很打擊我自己，我們學校有依照分數分A、B組，我數理和英文都在A組，我也有參加菁英班，但段考考不好就會被分到B組、複習考考不好就不能上菁英班，這讓我的壓力又更大，我到底可以怎麼辦？

諮商心理師 林玉珊2020 年 8 月 3 日 2:20 PM

您好，可以感覺真的壓力大阿！很不容易的事！加油，日子一天一天過，遲早都會過去的。 這段時間，給自己加油打氣是重要的，寫下自己表現好的經驗，或是自己擅長的科目。 最終的考試都是耐力戰與心理戰。耐力戰的地方，是想想別人也和您一樣在苦讀，大家都一樣！心理戰，則是要保持適當的空間、平靜給自己很重要，有時考試不只看實力，還包括心理素質穩定，這樣才能加分。 另外，也要告訴自己:不要怕！要勇敢！最後，考試太難的部分不專研，基本的要不斷複習熟記。加油哦