我快瘋了

真正讓我感受到情緒持續低落大概是在一年前，跟前男友分手造成我很大的傷害，我以為時間會沖淡這些悲傷，但我就從此陷入這樣的憂鬱出不來。 我已經去看身心科半年了，老實說我真的不知道我自己得了什麼病，醫生從沒明確的告訴我我得了憂鬱症，我不知道，我只覺得我跟別人不一樣，我好奇怪，然後我是個需要吃藥的病人。 我時常感到突如其來的情緒低落，更有時候在很快樂的聚會當中突然不想說話想要躲起來一個人，我有非常高的自我要求，我不容許事情不馬上處理完成，否則我會很煩躁。我容易在睡前跟睡醒感到強烈的憂鬱，尤其是睡醒後我覺得很空虛，世界只剩我一個人，我會突然的想哭，但有時候哭不出來。 有時候我突然的大哭，而且我會用拳頭不停的敲牆壁，好讓我舒服一點，因為我覺得胸口好悶，像心悸，我無法呼吸，那時候我總有自殺想法產生。 自殘傾向是近期才有，但我不知道為什麼會變成這樣，我也不知道自己是不是真的憂鬱，我該怎麼辦...

諮商心理師 林玉珊2020 年 8 月 2 日 4:40 PM

您好，可以感覺您的憂鬱和難受。您說的種種症狀，有很多原因都可能有影響。精神科醫生在下診斷時，是根據您的症狀，但即便都是憂鬱症的人，產生的憂鬱原因也不一樣。這邊看您的敘述，就包括分手悲傷、性格的自我要求(易有壓力)或孤立。 接受情緒是重要的。越壓抑或自我質疑，反容易陷入情緒中。建議您還是要接受諮商，找個可以信任的老師持續談。情緒都會有它的根與想法，甚至盤根錯節的影響，要去深入了解它才能解開它。加油，祝福您！