匿名發問2020 年 07 月 29 日 12:47 PM

覺得自己不值得

因為生來似乎就是為了母親的需要而活,現在我有滿足自己需求的障礙。 例如想出去玩,替自己學一個Google map規劃行程的技巧是很適合自己的,也能幫上自己很多忙。可是感覺我覺得自己其實是不願意為自己去學這個技巧,因為我學會這個技巧並沒有幫到媽媽,所以我就會將這個google map的小技巧視為不需要學的東西。 還有個例子。 例如:今天想說衣服不太足夠,應該去購買,結果發現那些衣服幫不上媽媽的忙,所以覺得它們很不必要。 我覺得這樣的自己挺可憐的,其實小時候媽媽就該負責帶兒女去購買他們喜歡的衣服,或者是為了讓子女去學某個小才藝而帶著他們前往教室,或者上網學,好想知道其他人的媽媽會不會說:「你把自己的需求照顧好就是幫我的忙。」其實我沒有被這句話適用過,我一直覺得自己應該為了母親的需要而努力,例如這句話:「你不只要照顧媽媽,而且不要讓她擔心。」有時候我不太懂:如果我的需求對於我母親不重要,那我該怎麼樣才能覺得我的需求很重要? 因為我覺得這樣讓我完全沒有力量為了自己做什麼事,永遠活在媽媽的期待裡,我會很想哭,因為那可以發洩對「活在媽媽期待」的痛苦。 可是我沒辦法擺脫這個,我真的不知道該怎麼辦,我也目前在等待大學開學能夠諮商,希望能夠了解如果是我自己自助的話,我能做些什麼呢?

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原發問者2020 年 07 月 29 日 12:50 PM

也有想過,如果不按照媽媽的期待做事我會感覺如何,我感覺自己就像沒有活著一樣,因為感覺這樣就會立刻因為沒有能力照顧母親所以被丟棄。

原發問者2020 年 07 月 29 日 12:58 PM

當我想為自己做些什麼,我會感到非常非常無力以及不願意,反而做滿足媽媽的需求的事讓我覺得好鮮活。

原發問者2020 年 07 月 29 日 01:00 PM

感覺自己的事情不是事情,那種很難受的感覺,自己的任何部分,都讓我覺得沒有價值。

原發問者2020 年 07 月 29 日 01:00 PM

希望諮商師們可以幫幫我:(怎麼樣才能先擺脫這個奇怪的現象呢

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 07 月 29 日 04:16 PM

聽起來有些「親職化小孩」或「共依附」的現象,媽媽可能缺乏足夠的關愛與支持,而把童年的你當作能讓她滿意的大人。 你從現在開始,就可以練習找到自己的需求、滿足你自己,例如,想想明天早餐要吃些什麼吧。

林玉珊諮商心理師

諮商心理師 林玉珊2020 年 07 月 29 日 05:24 PM

我不知道您的家庭互動型態如何,旦可以感覺到,您的信念中,也覺得自己不這麼重要。母親是更重要的存在。要先覺得自己重要,才會看重自己的需求。旦真的想問您,為什麼同樣是生命,母親比您來的重要?找出這些[必須把母親看更重要]的信念去審思他真的對嗎?為什麼我一定要這樣想? 再來,可以把自己的有能力,做過很厲害、成就的事,很好的特質,逐一的列出來,想了又想,增強自己是獨特存在的信念,這會讓您稍微看見[自己其實是有個樣子],不是依附於母親而已。 至於完全從母親的期待中脫離,可能還有一段路要走、、、加油!

原發問者2020 年 07 月 29 日 05:32 PM

@銘倫醫師,感謝您給我這樣具體的問題! 其實每天吃什麼對我來說是簡單的~稍微到難的例如今天想要做什麼,再到為那些事情付出努力,就非常艱難……

原發問者2020 年 07 月 29 日 05:40 PM

@玉珊諮商師,回應您的問題>< 為什麼同樣是生命,母親比您來的重要? A:如果我不以她為主的話,就會覺得自己沒有活著的感覺……我非常想要覺得「活著」,所以才希望以她為主,不然我的生命感覺像燒盡的火炭。:( 我覺得這是個很殘忍的事實,就是如果不以媽媽為主,在小時候就會直接痛苦到自殺了,所以用另一種方式去貼合母親的依戀方式,是孩子們的本領……所以我覺得自己已經扭曲了,感覺好像不以她為主,就不是我想要的關係,我希望可以得到母親的支持,所以用交換的方式希望可以讓她照顧一部分我的需求。可是她不曾照顧過我的任何情感需求,也不認為那是她的責任(和她溝通過,就像小孩一樣自私無法處理別人的需求),她自己的需求都是由我們家其他三位家人犧牲完成的,尤其是情緒垃圾桶的部分。

原發問者2020 年 07 月 29 日 05:41 PM

@玉珊諮商師,謝謝您,我覺得自己確實需要寫一寫自己的優點……

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 07 月 30 日 05:04 AM

呵呵,我和林老師都是心理師啦,叫我張老師也可以。 那我們可以想想下午要做些什麼事情,從最簡單具體的事情開始,例如要聽什麼樣的歌?可以讓自己下午充滿好心情!

原發問者2020 年 07 月 30 日 03:03 PM

謝謝您,一直在等待機會跟諮商師面對面討論自己的優點

林玉珊諮商心理師

諮商心理師 林玉珊2020 年 07 月 30 日 04:16 PM

您好,因為和母親的界限混淆不清,還是要諮商處理。依目前狀況,您還可以做的是[多感覺自己的存在,不管是呼吸、感覺,或此時此刻的想要],再者[少去比較]。因為大象、和小螞蟻在宇宙都有存在的必要。 一旦自己升起比較的感覺,就放下,再感覺一次自己[當初那個需求、感覺]。先不用強迫自己要為自己做什麼,相信人有自發性動力,先順其自然。祝福您!