覺得自己不值得
因為生來似乎就是為了母親的需要而活，現在我有滿足自己需求的障礙。 例如想出去玩，替自己學一個Google map規劃行程的技巧是很適合自己的，也能幫上自己很多忙。可是感覺我覺得自己其實是不願意為自己去學這個技巧，因為我學會這個技巧並沒有幫到媽媽，所以我就會將這個google map的小技巧視為不需要學的東西。 還有個例子。 例如:今天想說衣服不太足夠，應該去購買，結果發現那些衣服幫不上媽媽的忙，所以覺得它們很不必要。 我覺得這樣的自己挺可憐的，其實小時候媽媽就該負責帶兒女去購買他們喜歡的衣服，或者是為了讓子女去學某個小才藝而帶著他們前往教室，或者上網學，好想知道其他人的媽媽會不會說:「你把自己的需求照顧好就是幫我的忙。」其實我沒有被這句話適用過，我一直覺得自己應該為了母親的需要而努力，例如這句話:「你不只要照顧媽媽，而且不要讓她擔心。」有時候我不太懂:如果我的需求對於我母親不重要，那我該怎麼樣才能覺得我的需求很重要? 因為我覺得這樣讓我完全沒有力量為了自己做什麼事，永遠活在媽媽的期待裡，我會很想哭，因為那可以發洩對「活在媽媽期待」的痛苦。 可是我沒辦法擺脫這個，我真的不知道該怎麼辦，我也目前在等待大學開學能夠諮商，希望能夠了解如果是我自己自助的話，我能做些什麼呢？
原作者2020 年 7 月 29 日 12:50 PM
也有想過，如果不按照媽媽的期待做事我會感覺如何，我感覺自己就像沒有活著一樣，因為感覺這樣就會立刻因為沒有能力照顧母親所以被丟棄。
原作者2020 年 7 月 29 日 12:58 PM
當我想為自己做些什麼，我會感到非常非常無力以及不願意，反而做滿足媽媽的需求的事讓我覺得好鮮活。
原作者2020 年 7 月 29 日 1:00 PM
感覺自己的事情不是事情，那種很難受的感覺，自己的任何部分，都讓我覺得沒有價值。
原作者2020 年 7 月 29 日 1:00 PM
希望諮商師們可以幫幫我:（怎麼樣才能先擺脫這個奇怪的現象呢
臨床心理師 張銘倫2020 年 7 月 29 日 4:16 PM
聽起來有些「親職化小孩」或「共依附」的現象，媽媽可能缺乏足夠的關愛與支持，而把童年的你當作能讓她滿意的大人。 你從現在開始，就可以練習找到自己的需求、滿足你自己，例如，想想明天早餐要吃些什麼吧。
諮商心理師 林玉珊2020 年 7 月 29 日 5:24 PM
我不知道您的家庭互動型態如何，旦可以感覺到，您的信念中，也覺得自己不這麼重要。母親是更重要的存在。要先覺得自己重要，才會看重自己的需求。旦真的想問您，為什麼同樣是生命，母親比您來的重要？找出這些[必須把母親看更重要]的信念去審思他真的對嗎？為什麼我一定要這樣想？ 再來，可以把自己的有能力，做過很厲害、成就的事，很好的特質，逐一的列出來，想了又想，增強自己是獨特存在的信念，這會讓您稍微看見[自己其實是有個樣子]，不是依附於母親而已。 至於完全從母親的期待中脫離，可能還有一段路要走、、、加油!
原作者2020 年 7 月 29 日 5:32 PM
@銘倫醫師，感謝您給我這樣具體的問題! 其實每天吃什麼對我來說是簡單的~稍微到難的例如今天想要做什麼，再到為那些事情付出努力，就非常艱難……
原作者2020 年 7 月 29 日 5:40 PM
@玉珊諮商師，回應您的問題>< 為什麼同樣是生命，母親比您來的重要? A:如果我不以她為主的話，就會覺得自己沒有活著的感覺……我非常想要覺得「活著」，所以才希望以她為主，不然我的生命感覺像燒盡的火炭。:( 我覺得這是個很殘忍的事實，就是如果不以媽媽為主，在小時候就會直接痛苦到自殺了，所以用另一種方式去貼合母親的依戀方式，是孩子們的本領……所以我覺得自己已經扭曲了，感覺好像不以她為主，就不是我想要的關係，我希望可以得到母親的支持，所以用交換的方式希望可以讓她照顧一部分我的需求。可是她不曾照顧過我的任何情感需求，也不認為那是她的責任（和她溝通過，就像小孩一樣自私無法處理別人的需求），她自己的需求都是由我們家其他三位家人犧牲完成的，尤其是情緒垃圾桶的部分。
原作者2020 年 7 月 29 日 5:41 PM
@玉珊諮商師，謝謝您，我覺得自己確實需要寫一寫自己的優點……
臨床心理師 張銘倫2020 年 7 月 30 日 5:04 AM
呵呵，我和林老師都是心理師啦，叫我張老師也可以。 那我們可以想想下午要做些什麼事情，從最簡單具體的事情開始，例如要聽什麼樣的歌？可以讓自己下午充滿好心情！
原作者2020 年 7 月 30 日 3:03 PM
謝謝您，一直在等待機會跟諮商師面對面討論自己的優點
諮商心理師 林玉珊2020 年 7 月 30 日 4:16 PM
您好，因為和母親的界限混淆不清，還是要諮商處理。依目前狀況，您還可以做的是[多感覺自己的存在，不管是呼吸、感覺，或此時此刻的想要]，再者[少去比較]。因為大象、和小螞蟻在宇宙都有存在的必要。 一旦自己升起比較的感覺，就放下，再感覺一次自己[當初那個需求、感覺]。先不用強迫自己要為自己做什麼，相信人有自發性動力，先順其自然。祝福您！