匿名發問2020 年 07 月 23 日 03:19 AM

被拋棄 沒安全感 焦慮

從感情事件裡發現自己從原生家庭帶出的上述情緒,該如何處理?(去年,已與斷連10多年的父母說明過自己的狀況,但父母依然故我,屬於自私的父母);請問有推薦的書籍或是諮詢師嗎?

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林玉珊諮商心理師

諮商心理師 林玉珊2020 年 07 月 23 日 08:06 AM

您好,如果上述情緒反覆在感情中出現,或少在生活中感到不安全,做好的方式還是接受心理諮商。原因是諮商關係會是一段穩定的關係,它可以給妳安全感,穩定、持續的關注您的內心、此議題的處理,並且帶回回家作業,在生活中實踐,再回來核對狀況,會有方向且深入,甚至幫助自己[放下]某些不適當的想法。 處理不安全的議題之所以困難,是因為它是感覺層面,有時我們很難抗拒突然升起的感覺,除非[很有意識,提醒自己]。當然看書也有幫助,可以將書籍中有幫助的話摘錄,以適當方法去時常意識。漸漸的,在練習中,會不斷挺過難受的時期,最終穩定自我。