匿名發問2020 年 07 月 19 日 9:40 AM

要改變嗎?

不知道該怎麼做,我很想喜歡自己,因為我不認為我是一個不好的人,可是周圍的人都有不認同我的點,這樣我應該是為他們改變,還是自信一點做自己,可是還是會有點難過

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莊博安諮商心理師

諮商心理師 莊博安2020 年 07 月 19 日 10:30 AM

好像你是認同自己的,但卻為了這樣要去抵抗全世界,這讓你好難真的做自己。 不曉得你認同自己的部分是哪些?他們要你改變的地方就是哪些呢? 通常我們需要詳細地釐清自己的想法之後,也才有辦法在兩難糾結的困擾當中,做出更有意識的選擇。

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 07 月 21 日 2:37 AM

人ㄧ輩子都在「愛自己」與「愛別人」之間周旋,可以像是刺蝟那般維持動態平衡,孤獨了就出去靠攏別人ㄧ點;太擁擠有壓力就回歸自己一點。 可以參考完形學派的兩極,「優勢狗」(top dog)是你的「理想」、「應該」陽光優勢面; 「劣勢狗」(under dog)是你的舒適圈、比較陰暗不積極的角落。 有如天使與惡魔的對話,兩極不斷交涉、協商,總會找到一個尚稱持平的時刻。