匿名發問2020 年 07 月 15 日 7:58 AM

我會拔頭髮

我從國小開始就會拔頭髮,現在是大學生了,拔頭髮這個症狀也斷斷續續的持續了十年。 小時候看過精神科也吃過藥,但都沒什麼用,父母覺得我不需要看醫生吃藥,認為這是我自己不懂事手賤的問題。 狀況差的時候會拔到停不下來,什麼事都做不了,也無法入睡,拔的時候沒有什麼焦慮或不開心的情緒,但拔完會陷入深深的自責跟罪惡感之中。 我不確定這到底是心理疾病還是這只是我控制不住自己的壞習慣而已,現在的生活都是戴假髮出門,裡面是禿一片光一塊的那種平頭,我會擔心被別人發現,但這幾年漸漸的不想再努力的去控制或治療,覺得自己永遠好不起來了,頭髮應該也長不回來了,我不知道自己是不敢面對還是釋懷了,我沒辦法找人談這些,我覺得很丟臉,請問我該怎麼做才好?

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柯宥璿諮商心理師

諮商心理師 柯宥璿2020 年 07 月 17 日 1:56 PM

您好,可以感覺您對多年拔頭髮所產生的自我懷疑與羞恥感,拔毛症好發於兒童及青少年,DSM5精神疾病診斷與統計手冊第五版已將持續拔毛歸類於強迫症及其關連。拔毛的行為常常是反映長期面對壓力的焦慮反應,其中常包括低自尊,負向的親子及人際關係,高敏感度或想要呈現理想自己的完美。拔頭髮並不可恥,您願意去談論拔髮行為,就是面對自己的開始,這是你要肯定自己的,建議可以進一步尋求心理諮商,請心理師協助你去探討並與其共處,當雙手與三千煩惱絲的交纏在打開心靈後,或許您就會理解其中意涵。祝福你!

林玉珊諮商心理師

諮商心理師 林玉珊2020 年 07 月 18 日 2:33 PM

您好,其實比起拔髮的症狀,更可以在乎或找心理師談的議題是:因為拔髮而自責、覺得自己不夠好的想法。 拔髮是外在的客觀,每個人都不完美,或多或少都有問題,但要不要覺得丟臉、自責,那是另外一件事。心靈的自在很重要,也有待自我努力。 你可以搜索好適當的資源,當不把問題看待這麼嚴肅、比較有力量時,就去預約諮商,只是找人商量看看而已。就像打針時好像會痛,可是,事實上也沒多難。也像指考考試,看似難熬,寫考卷的時間卻一下就過了,反而會因自己盡力而有爽快感。祝福您 別把世界看的太認真 認真就輸了哦~