xs2020 年 07 月 13 日 2:03 PM

罪惡感

今天忘記和人有約,當下有發現並說是我的問題,也有道歉。對方回了「嗯」,但我還是很焦慮,也一直有罪惡感。長期服用千憂解,但晚上又有點暴食了。之後還會和對方一起上課,等於說經常接觸。不知道我現在的狀況正不正常,也不知道怎麼消除罪惡感?

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張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 07 月 14 日 4:29 AM

健康的罪惡感和病態的罪惡感,差別在於健康的罪惡感會有事後的彌補行為,請為你的失約做一點彌補,例如請對方吃個飯、送對方一個小禮物...這些動作的目的都是要讓對方感覺到你在乎他、你在乎與他的約定,只是真的不小心忘記了。

林玉珊諮商心理師

諮商心理師 林玉珊2020 年 07 月 14 日 3:00 PM

贊成張所長的話! 這個單純事件,勾起自責的羞愧感,那比較是屬於兒童的自己的狀態,也和父母教育您的過程有關,也許是嚴,或有所期待,導致您[有所疏忽時]良心上的不安。又因不安,導致焦慮、暴食。 要改變,也就是改變人格這方面的屬性。不然類似情境下,可能大抵都會。[即便事實並非如此]。 嗯,祝福您,早日調解人格中的部分,加油!