可2019 年 10 月 9 日 5:53 AM
曾經......我立志當運動員
我非常認同您的觀點！ 一位運動員的養成是要不斷地練習丶再練習，才讓自己的體力與技能一小步地超越丶再超越。 在接受掌聲之前(如果有機會的話），要接受的是無數次被打敗的經驗。所以一個優秀的運動員的心理韌力一定勝過一般人許多，否則無法在高壓的競賽中面對強大的壓力。 我們可以用什麼方式來增加心理韌力呢？期待心理師與我們分享方法！ 謝謝
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諮商心理師 何盈靜2019 年 10 月 10 日 6:14 AM
1.首先可以調整你的認知。 我們要知道失敗是累積經驗的過程，所以不要直接否定失敗的存在。 2.其次，失敗帶來的挫折與沮喪情緒也是正常的，別因此責怪自己做不好。 3.整理完沮喪的心情過後堅持去嘗試、不放棄，重複前述的過程就會逐漸產生「心理韌力」。 一個堅強樂觀的人當他遇到挫折，仍會有難過的情緒，只是以前要沮喪好幾天，但他調整認知後，只需半天，他的情緒就會過去，他想的是如何去突破。 《翻滾吧！男人》鞍馬王子－李智凱，他經歷過受傷及落敗，始終沒有放棄，如今才能代表臺灣在體操界大放異彩，他的湯馬士迴旋至今仍震撼觀眾的心，讓大家驚嘆連連！ 支持你，祝福你，不斷突破自己的極限：）