2019 年 10 月 09 日 5:53 AM

曾經......我立志當運動員

我非常認同您的觀點! 一位運動員的養成是要不斷地練習丶再練習,才讓自己的體力與技能一小步地超越丶再超越。 在接受掌聲之前(如果有機會的話),要接受的是無數次被打敗的經驗。所以一個優秀的運動員的心理韌力一定勝過一般人許多,否則無法在高壓的競賽中面對強大的壓力。 我們可以用什麼方式來增加心理韌力呢?期待心理師與我們分享方法! 謝謝

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何盈靜諮商心理師

諮商心理師 何盈靜2019 年 10 月 10 日 6:14 AM

1.首先可以調整你的認知。 我們要知道失敗是累積經驗的過程,所以不要直接否定失敗的存在。 2.其次,失敗帶來的挫折與沮喪情緒也是正常的,別因此責怪自己做不好。 3.整理完沮喪的心情過後堅持去嘗試、不放棄,重複前述的過程就會逐漸產生「心理韌力」。 一個堅強樂觀的人當他遇到挫折,仍會有難過的情緒,只是以前要沮喪好幾天,但他調整認知後,只需半天,他的情緒就會過去,他想的是如何去突破。 《翻滾吧!男人》鞍馬王子-李智凱,他經歷過受傷及落敗,始終沒有放棄,如今才能代表臺灣在體操界大放異彩,他的湯馬士迴旋至今仍震撼觀眾的心,讓大家驚嘆連連! 支持你,祝福你,不斷突破自己的極限:)