諮商心理師 劉瓊珊2020 年 6 月 23 日 1:18 PM

感覺你對自己的情緒起伏有意識的覺察到，能夠調適自己，降低挫敗感其實都是目前你自己可運用的方法，重點是效果是否能讓自己好一點。

傾談輔導員 江穎慧2020 年 7 月 15 日 1:15 PM

您好：從文字來感覺，好像明明是嚴重的挫敗感，但卻很快可以很快調適，這種感覺“是真實的嗎？” 我想有這樣的疑問，其實代表著妳對自己的內在是敏銳的。如果有這樣的問號，或許可以觀察在挫敗後的調適可以持續多久，以及思考好的、理想的調適能力到底是什麼..等，或許會對這個疑問有不同的理解喔。