長時間的焦慮
回過神來的時候，發現自己的心思已經太過敏感和脆弱。 只要一遇到沒辦法立即處理完的事，很容易就會感到焦慮。 過度的自責也十分讓我感到十分痛苦，雖然我自己也明白，自責不能解決問題。 沒有到會想自殺的程度，可能是因為，就連自殺也會有罪惡感。 每天走在路上，都祈禱著自己可以出意外，然後可以這樣子逃離這個世界。 目前只是個學生，現在的壓力和焦慮主要是來自於家裡。 但是我其實覺得我的家庭算是很幸福的了，我也很愛我的父母。 但是我想這份愛，可能也是造成我焦慮的原因。 有時候甚至會覺得，我的父母這麼好，怎麼就生了我這麼一個垃圾呢？
2020 年 6 月 12 日 7:04 AM
為何要覺得自己是垃圾
Ray2020 年 6 月 12 日 10:54 PM
其實你很好，只是自己還沒發覺，不知道你是不是期望自己總是做到完美的人，我是，但我發覺自己常常沒辦法把事情處理好，因為太在意、太執著於“要有效率且完美的處理好事情” 試著放下，會有不同感觸 慢慢來，總會進步
苳苳2020 年 6 月 15 日 10:06 AM
我也是。但其實我常想我們想逃離世界，是因為還沒有改變的勇氣。其實我們都是獨自的個體，要做什麼、想做什麼，是該好好傾聽自己的聲音，也該好好稱讚自己。我也是追求完美之人，也是個符合他人期待之人，但，讓自己快樂、放鬆，寵愛自己，更重要！
實習心理師 高瑋宏2020 年 6 月 15 日 2:22 PM
謝謝你的分享。我感覺到好複雜的感受⋯焦慮已經夠痛苦了，嘗試了一些方式都徒勞，又要再花一個力氣自責，好辛苦。聽到你說自己是垃圾，不知道在說出這句話的感受是什麼？我只感覺好心疼啊。 以下幾個問題你可以嘗試思考一下，也許會對於你的壓力或焦慮有更多理解： 1.通常是誰讓你感到壓力？那是什麼樣的情況？這個人用什麼方式讓你感到壓力，而你通常都怎麼回應他？ 2.你想到了什麼，選擇用這樣的方式回應他？ 3.焦慮如果是解決問題的方式，那它正在解決什麼問題？ 現在碰到一個糟糕的狀況，如果可以，允許自己焦慮、允許自己負面吧！這會讓你輕鬆一點的。 再次感謝你的分享，祝平安。
win2020 年 11 月 12 日 5:49 AM
天啊，真的是想到連自殺都會自責，你和我好像，我好心疼你！ 我還有睡眠障礙，我現在很糟，我現在也在努力尋求方式，希望我們一起度過難關