匿名發問2020 年 06 月 11 日 04:10 AM

長時間的焦慮

回過神來的時候,發現自己的心思已經太過敏感和脆弱。 只要一遇到沒辦法立即處理完的事,很容易就會感到焦慮。 過度的自責也十分讓我感到十分痛苦,雖然我自己也明白,自責不能解決問題。 沒有到會想自殺的程度,可能是因為,就連自殺也會有罪惡感。 每天走在路上,都祈禱著自己可以出意外,然後可以這樣子逃離這個世界。 目前只是個學生,現在的壓力和焦慮主要是來自於家裡。 但是我其實覺得我的家庭算是很幸福的了,我也很愛我的父母。 但是我想這份愛,可能也是造成我焦慮的原因。 有時候甚至會覺得,我的父母這麼好,怎麼就生了我這麼一個垃圾呢?

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2020 年 06 月 12 日 07:04 AM

為何要覺得自己是垃圾

Ray2020 年 06 月 12 日 10:54 PM

其實你很好,只是自己還沒發覺,不知道你是不是期望自己總是做到完美的人,我是,但我發覺自己常常沒辦法把事情處理好,因為太在意、太執著於“要有效率且完美的處理好事情” 試著放下,會有不同感觸 慢慢來,總會進步

苳苳2020 年 06 月 15 日 10:06 AM

我也是。但其實我常想我們想逃離世界,是因為還沒有改變的勇氣。其實我們都是獨自的個體,要做什麼、想做什麼,是該好好傾聽自己的聲音,也該好好稱讚自己。我也是追求完美之人,也是個符合他人期待之人,但,讓自己快樂、放鬆,寵愛自己,更重要!

高瑋宏實習心理師

實習心理師 高瑋宏2020 年 06 月 15 日 02:22 PM

謝謝你的分享。我感覺到好複雜的感受⋯焦慮已經夠痛苦了,嘗試了一些方式都徒勞,又要再花一個力氣自責,好辛苦。聽到你說自己是垃圾,不知道在說出這句話的感受是什麼?我只感覺好心疼啊。 以下幾個問題你可以嘗試思考一下,也許會對於你的壓力或焦慮有更多理解: 1.通常是誰讓你感到壓力?那是什麼樣的情況?這個人用什麼方式讓你感到壓力,而你通常都怎麼回應他? 2.你想到了什麼,選擇用這樣的方式回應他? 3.焦慮如果是解決問題的方式,那它正在解決什麼問題? 現在碰到一個糟糕的狀況,如果可以,允許自己焦慮、允許自己負面吧!這會讓你輕鬆一點的。 再次感謝你的分享,祝平安。

win2020 年 11 月 12 日 05:49 AM

天啊,真的是想到連自殺都會自責,你和我好像,我好心疼你! 我還有睡眠障礙,我現在很糟,我現在也在努力尋求方式,希望我們一起度過難關