匿名發問2020 年 06 月 11 日 3:28 AM

困擾多年的拔毛症

我一直有忍不住想拔自己的毛髮的狀況,小學五年級突然開始拔自己的頭髮,好幾年都無法克制這樣的行為,劉海的下方有一大塊沒頭髮,都是自己拔的,那時候很怕頭髮永遠都長不出來,但還是忍不住一直拔。一直到初三畢業那陣子常常在玩好像就沒什麼在拔頭髮,後來都長出來了。但到高二時,我又開始了,這次是眉毛,到現在我大一了,還是時常忍不住想拔眉毛,目前眉毛的狀況是兩邊的前端都是禿的,最糟糕的時候曾經兩邊完全沒有眉毛……真的很想拔的時候完全控制不住,可能連續拔好幾個小時,有時候是為了拔一根很短的拔不出來,但還是硬要把它拔出來才能停下。 我有去看過醫生,但也沒有找出原因,後來忙學測就斷了,那陣子吃藥也感覺不到任何幫助,反而副作用讓我每天都很難受…… 想請問有沒有什麼方法能夠幫助我……?

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2020 年 06 月 13 日 9:08 AM

你以前練游泳嗎?

莊博安諮商心理師

諮商心理師 莊博安2020 年 07 月 01 日 6:25 AM

通常與長期壓抑的焦慮有關,不曉得是否有找過心理師談談這方面的困擾呢?

林玉珊諮商心理師

諮商心理師 林玉珊2020 年 07 月 03 日 4:33 PM

您有焦慮的狀況,時不時處在焦慮狀態,在焦慮時拔髮也形成習慣,這樣的習慣某種衝動能緩和您的焦慮。解決的方法有兩種,其一是學習緩和焦慮,其二是用替代方式。學習緩和焦慮,則要改變您原本的人格特質,看待事物的方式,那樣的自我接受,能讓情況好些。而替代方式,則是練習用別種方式表達焦慮,形成新的有效循環。但改變自我人格中的焦慮性格不容易,需要常常自我覺察,所以若您是學生,可以在學校諮商,不然就是尋求固定的晤談,會有幫助。真心的祝福您,越來越好!