困擾多年的拔毛症

我一直有忍不住想拔自己的毛髮的狀況，小學五年級突然開始拔自己的頭髮，好幾年都無法克制這樣的行為，劉海的下方有一大塊沒頭髮，都是自己拔的，那時候很怕頭髮永遠都長不出來，但還是忍不住一直拔。一直到初三畢業那陣子常常在玩好像就沒什麼在拔頭髮，後來都長出來了。但到高二時，我又開始了，這次是眉毛，到現在我大一了，還是時常忍不住想拔眉毛，目前眉毛的狀況是兩邊的前端都是禿的，最糟糕的時候曾經兩邊完全沒有眉毛……真的很想拔的時候完全控制不住，可能連續拔好幾個小時，有時候是為了拔一根很短的拔不出來，但還是硬要把它拔出來才能停下。 我有去看過醫生，但也沒有找出原因，後來忙學測就斷了，那陣子吃藥也感覺不到任何幫助，反而副作用讓我每天都很難受…… 想請問有沒有什麼方法能夠幫助我……？

諮商心理師 莊博安2020 年 7 月 1 日 6:25 AM

通常與長期壓抑的焦慮有關，不曉得是否有找過心理師談談這方面的困擾呢？

諮商心理師 林玉珊2020 年 7 月 3 日 4:33 PM

您有焦慮的狀況，時不時處在焦慮狀態，在焦慮時拔髮也形成習慣，這樣的習慣某種衝動能緩和您的焦慮。解決的方法有兩種，其一是學習緩和焦慮，其二是用替代方式。學習緩和焦慮，則要改變您原本的人格特質，看待事物的方式，那樣的自我接受，能讓情況好些。而替代方式，則是練習用別種方式表達焦慮，形成新的有效循環。但改變自我人格中的焦慮性格不容易，需要常常自我覺察，所以若您是學生，可以在學校諮商，不然就是尋求固定的晤談，會有幫助。真心的祝福您，越來越好！