匿名發問2020 年 05 月 30 日 5:34 AM

亂做

常常做事,想到什麼就做什麼,每次都做完後才發現弄錯,影響到同事,在別人眼睛就是做事亂做的人,為什麼會這樣?是不夠認真做還是?

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小廷2020 年 06 月 02 日 7:29 AM

我也有類似的困擾,目前慢慢找到改善的方式,做一件事情之前先冷靜問自己「該怎麼做這件事」「需要準備什麼」「有什麼不懂的 可以找人問」等等,或是乾脆做之前先問同事 確認細節,希望這些對你有幫助

江穎慧臨床心理師

臨床心理師 江穎慧2020 年 07 月 15 日 12:59 PM

您好:小廷的做法也是一種很棒的方式,但或許在開始執行工作前,可以先深呼吸一口氣,去看看內在的情緒感受是什麼,也許有緊張、焦躁、不知所措...乃至一些深層的想法,例如:我要趕快完成....不然....就會....等。另外,也可以透過筆記的方式,與同事再次確認對任務的理解是否相同。以上,希望這些建議對您有幫助。