我也有類似的困擾，目前慢慢找到改善的方式，做一件事情之前先冷靜問自己「該怎麼做這件事」「需要準備什麼」「有什麼不懂的 可以找人問」等等，或是乾脆做之前先問同事 確認細節，希望這些對你有幫助

傾談輔導員 江穎慧2020 年 7 月 15 日 12:59 PM

您好：小廷的做法也是一種很棒的方式，但或許在開始執行工作前，可以先深呼吸一口氣，去看看內在的情緒感受是什麼，也許有緊張、焦躁、不知所措...乃至一些深層的想法，例如：我要趕快完成....不然....就會....等。另外，也可以透過筆記的方式，與同事再次確認對任務的理解是否相同。以上，希望這些建議對您有幫助。