匿名使用者2020 年 5 月 27 日 2:53 AM
起不來
我總會有一陣子什麼也不想做，起不來去上課，或者明明就什麼都準備好了卻無法踏出家門。有朋友的時候能說說笑笑，但一個人的時候卻頹廢的什麼都不能做，甚至哭泣。最近新增了一條，向人發脾氣，明明他們也沒真的做錯什麼⋯ 為什麼會變這樣
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臨床心理師 張銘倫2020 年 5 月 27 日 10:08 AM
反芻思考容易絆住你的行動力，你的生命就只能不斷地衰竭⋯⋯不要想，只要做，生活中的常規事項，去做就對了。
臨床心理師 林宛萱2020 年 5 月 27 日 3:56 PM
想必這段時間一定讓你很辛苦吧，好像全身的能量都被抽走了，朋友在的時候或許可以稍微淡化這些感覺甚至帶來一些光，但只剩自己的時候就只有孤零零的，黑暗不斷的襲來卻不知道該怎麼辦，我想也或許是這些情緒已經累積到了一個極限了，就像是一個吹飽氣的氣球，只要有人輕輕一碰隨時會爆裂，這不是他們的錯，當然，也不是你的錯，你只是很無助、很辛苦、很難受了，所以或許可以先稍稍讓自己休息一下，累得時候就先給自己一段休息的時間，時間到了就從自己的小圈圈稍微出來看看外面，先拍拍自己、抱抱自己
臨床心理師 林宛萱2020 年 5 月 27 日 4:00 PM
然後做一些能讓自己轉移這些情緒或是降低這些情緒的活動，沒有關係的，人都有狀況不好或是情緒不佳的時候，這是正常的喔～至少你很棒的有察覺到了，慢慢來，慢慢的洩出氣球中的氣，不要急，但請記得先給自己一個安慰和休息喔，這裡也有很多人可以陪著你的：）沒關係的，慢慢想、慢慢尋找答案，慢慢看看自己怎麼了，但記得要先照顧好自己的情緒再來做這件事喔：）