你年紀應該很小吧，能讓父母養的日子是很幸福的，離開家會遭遇到很多生存上社會上的困難，跟爸爸聊聊為何做什麼他都會認為是錯的，有時候勉強自己聽從父母到滿20歲，再為自己負責離開父母的掌控也是一個方法

臨床心理師 邱壬貞2020 年 7 月 12 日 12:00 AM

抱歉，現在才看見您的發文。 和爸爸的相處似乎讓你滿有壓力的，而你也真的好努力，通過躲進房間、減少和爸爸的接觸來協助你走到現在，也想到「離開家」這個可能有機會暫時解決目前衝突的方式。只是一方面想照顧自己、給自己一些空間，另一方面，你對媽媽的愛讓你捨不得離開。 這邊想先告訴你：會被責罵，不代表是你的錯。因為光是會被卡在這樣的糾結中，就代表你在乎這個家、你適合出現在這個家，因為只有在乎，才會這麼難受。 不過，正因為我們是有感覺的人，我們需要找些時間與地方喘口氣，儲存一些能量再回去面對爸爸，步驟有三：（1）思考生活中，有沒有人可以在你累的時候，隨時聽你說說話、補充能量（這個人可能是朋友、其他家人、輔導老師或是張老師1985、生命線1995）（2）只有自己時，思考在哪些環境可以安靜做想做的事（例如圖書館、學校課後自習班等），可以用「想專心讀完書再回家」來告訴媽媽（3）思考爸爸有沒有什麼時候，看到你不會生氣（例如：在公共場合、和特定的人一起時，快睡著時、當天工作順利時等），在前兩步驟充飽能量後，利用這個時刻跟爸爸談談你的感受，如果不知怎麼說，可以找信任的家人或師長一起嘗試。 最後，還想再跟你聊幾句：有人說家是避風港，但其實正因為能夠擋住外面的風，家門裡面的情緒很多時，也可能出不來，而讓人覺得自己很不好，適時和家保持距離，反而是照顧自己與照顧家庭的最好方式，因為我不只是這個家的兒子/女兒，我也是我自己。 如果期待進一步討論，歡迎點我的頭像進行實體或視訊預約，祝福你。