諮商心理師 劉瓊珊2020 年 5 月 9 日 10:25 AM

在你面對壓力時，通常過去因應的方式是什麼呢？你問的如何調適每個人的方法都不同，先檢視自己的壓力源是來自哪裡？工作挑戰度？工作量？同事關係？上司議題？業績壓力等等找到裡面的壓力源細節再因應，如果單純指的是調適壓力的部份，通常運動、發展下班後、週末從事的興趣、人際關係的連結、紓壓的方式等等都是調適的方法，但每個人都不同。可以先檢視自己受到工作哪個面向的壓力源，找人與你一起討論，發展調適的策略。