匿名使用者2020 年 05 月 07 日 02:27 PM

工作壓力大

如何調適

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劉瓊珊諮商心理師

諮商心理師 劉瓊珊2020 年 05 月 09 日 10:25 AM

在你面對壓力時,通常過去因應的方式是什麼呢?你問的如何調適每個人的方法都不同,先檢視自己的壓力源是來自哪裡?工作挑戰度?工作量?同事關係?上司議題?業績壓力等等找到裡面的壓力源細節再因應,如果單純指的是調適壓力的部份,通常運動、發展下班後、週末從事的興趣、人際關係的連結、紓壓的方式等等都是調適的方法,但每個人都不同。可以先檢視自己受到工作哪個面向的壓力源,找人與你一起討論,發展調適的策略。