強迫性皮膚剝離症

從小到大都改不掉的問題 國小就很愛把手旁邊的皮摳掉 或是嘴唇的皮 發現自己焦慮或緊張時就會開始摳 無法停止 必須感受到痛或是看到傷口才停止 考前等等絕對會發作 曾經有一段舒適的日子似乎有改變一些 但最近又復發了 試著做光療指甲 也變成把光療全部摳掉 近期每天晚上固定會摳手指超過一小時 即使很累很想睡覺也強制的把自己的皮剝掉 包括腳 好像越來越無法控制 焦慮感越來越重 隨時感到很不舒服的焦慮 心中不斷的冒出各種低潮情緒 該如何治療 纏了十幾年的皮膚剝離症

臨床心理師 張銘倫2020 年 5 月 11 日 2:32 PM

可以試試看強迫症的治療方法，也就是「暴露不反應」，當你又想摳皮時，以深呼吸取代想摳皮的衝動，用嘴吐氣5-10秒，反覆不斷，直到不想摳皮為止。