這樣是什麼症狀？

最近放暑假之後就開始對除了家以外的地方覺得恐懼和緊張還有焦慮，有時候緊張到吃東西之前會抖的很大力，尤其是頭會顫抖讓我覺得感到羞恥，有可能其他人沒有在看我，我都會覺得有人在看我，偶爾會吸不到空氣，而且脾氣還變很差 這樣是焦慮症嗎？還是什麼樣的症狀？要如何解決（尤其是頭會抖讓我很困擾）