匿名使用者2024 年 6 月 17 日 5:53 PM

懷疑自己有心理問題,不知道該怎麼辦(近態分享)

我是一位國三升高一的女生 我現在寫這篇的時間是01:00 我真的猶豫也壓抑了很久,決定用匿名的方式分享自己最近的狀態 文章很長…但如果可以,希望大家能看完並提供我建議 (也可以略過中間的經歷分享,直接看頭尾兩段) 前天,我用匿名的方式寫了一張紙條給一位很溫暖、對我很好的補習班老師,我說“最近一直emo,不知道為什麼,幾乎每天23:30~00:00之間就會開始,即便我今天整天都過得很開心也會”他PO在限時動態回覆了我,他說了很多,簡單來說,就是告訴我可以去看醫生,但因為家庭因素,我根本不敢讓家裡人知道,加上我認為我的家人不是很能接受“我大機率有憂鬱”這件事,所以我根本就不知道我該怎麼去看醫生,我也很怕我其實沒有,是我自己想太多,害家人白擔心、白忙一場,然後我也會被唸 其實這樣的狀態也並不只最近 我將近16年的人生…非常非常複雜與不順遂,極度的不安全感和不自信 我從小四開始就被霸凌(搞小團體、排擠)但那時候的我也只是懵懵懂懂,只會覺得為什麼別人都不理我,後來到小六,才開始知道這是霸凌,也有跟班導說,但加害者們也只是被老師找去唸一唸,情況完全沒改善 後來上了國中,國小同班同學全部同校,但沒有人跟我同班,我很慶幸,開始了我的國中旅程,但是好景不長,才開學不到一個月,我又被排擠了…一樣是幾個看我不順眼的人(原本也是朋友,只是因為我成績好,然後班導有時候會比較偏袒我之類的,其實我到現在也還是不太懂啦),把我身邊已經屈指可數的朋友全部拉走(剛開學,說是朋友其實也沒有很熟,所以造謠的言論他們也不會求證) 後來一陣子又好很多,但國二的時候又來,而且那次是直接把我踢班群,然後放在班群公審(我是風紀,班上的大姐頭覺得我在針對他,一直記他,就被造謠公審了…) 再後來,那位大姐頭轉學了,班上的氣氛好了很多,但我跟同學們之間的裂痕卻沒辦法完全彌補 所以去年的我因為人際關係,暑假時再加上升學壓力,也有好一陣子是現在這樣的狀態,那時的我幾乎天天躺在床上入睡前都會哭(一個禮拜有4、5天都這樣) 去年10月,我遇到了我的初戀,大我兩歲,半工半讀,我們是在他工作的地方認識的,遇到時都會聊天,後來加了FB,幾乎每天除了上班上課時間,都在聊天 他會跟我分享很多他的故事(我們的生活背景、家庭背景、個性都差很多)、知道我沒自信會鼓勵我,那時候,每天晚上我都是跟他說完晚安後笑著睡的,後來 我們在一起了 同樣的…好景不長,在一起三個多月後,我仍常常跟他分享我的情緒,但他因為工作上的事越來越忙,開始沒有時間照顧我,我變得沒有安全感、胡思亂想,分手的前一個多禮拜,我每天哭至少一個小時 分手之後…我被他吊著玩了一個多月,分分合合總共4次,所謂“合”也不過是曖昧,他中間甚至交了新女友又分手……後來我認清了他,並“以為”自己走出來了 (跟前男友的故事中間真的太複雜,就不再細講了,我現在已經認清楚他,也不會再回頭了) 回到現在,自從會考結束,我幾乎每一天都是在大約23:30~00:00開始會陷入很低很低的情緒,會在ig瘋狂的看跟感情有關的語錄等等(我為了讓自己不要看,分手後就設成不感興趣跟敏感字詞,但好像沒什麼用…) 可是又會很清醒的知道我不能這樣子做,會覺得我為什麼要這樣?為什麼又這樣? 但是真的沒有辦法控制,就像我開頭說的,即使今天很開心,甚至前幾分鐘還在看搞笑影片,也會突然很低落,看什麼文案、聽什麼歌都像在說自己,會一直想到前男友,很想哭,但又哭不太出來,胸口悶悶的 (有在想…這樣的狀態會不會跟前男友有關…) 畢業前,在學校也變得很孤僻,雖然以前也差不多,但是變成是老師都會擔心的那種孤僻(我可以坐在位置上摺紙星星摺一整天,不跟任何人談論校務、班務以外的事情) 現在畢業了,白天還是會跟在班上不錯的同學約出去玩得很開心,但到了晚上就是沒來由且無法控制的情緒低落,很想找人說說話,當然我有很好的朋友可以說,但我相信就算再要好的朋友,也不會願意每天晚上聽我分享各種憂鬱情緒吧… 我的分享到這邊,謝謝看到這邊的你 願我和你都能夠變得快樂

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Yun2024 年 6 月 18 日 11:55 AM

妳好~我沒辦法解決跟分析妳現在的狀態,但我可以分享我的想法~ 首先妳的文筆很好,文中也有提到妳當過風紀、成績不錯,感覺妳是個富有正義感且自律的人,可以再對自己有自信一點唷! 我覺得妳可以在情緒上來時,注意腦中首先出現的畫面或是想法(ex:想到前男友),也許那就是妳憂鬱的來源,然後再慢慢釐清自己為什麼有這些想法。 我會建議不管ig、小紅書、抖音之類的語錄少看,多看一些內在、溝通的書,唯有真實認識自己才不會被別人左右!這是我活到26歲目前得出的結論。 文中也提到求學過程有被排擠的狀況,實不相瞞,我也是求學過程都會被排擠的人,所以面對新環境我通常都會很焦慮跟緊張,但我覺得就慢慢來吧? 現在回頭看我的過去,我只會覺得我為什麼要為了那些不重要的人難過呢? 當然,正在發生的當下自己是不會這樣想的,我能給的答案就是做好自己(不是想幹嘛就幹嘛,不管別人的那種做自己),最後一定會遇到相知相惜的朋友哦~ 最後不要害怕看醫生,如果怕家人發現,這個平台有線上心理諮商,且健保卡不會被紀錄,妳可以找找補助方案,因為價格以學生來說真的很高!