怎麼分辨憂鬱男友是真的不愛了還是故意推開
他原先是說自己好累，想遠離人事物，給他一些陪伴文字也希望他能說出感受，或是理解身邊有人願意支持及陪伴 他總說他會努力也會透露自身一些狀態，但總是想封閉自己 突然有天跟我說完我很好後 過沒幾天他就開始低落的說我覺得我無法照顧你了 我不想要你這樣一直等我 我覺得我生病了，我真的好累連自己都無法調適心情了 這段期間也不斷告訴他情緒就像生病，理解你的難受，如果需要我們協助，我們都在 但他突然的說我覺得我沒那麼愛你了，感覺到了要分開的時候 找他聊聊問了想法，他則回應現階段的他無法照顧自己，更無法牽著我走向未來，每天過得像機器人，任何人事物都無法造成情緒起伏，連我的文字鼓勵也起不來任何力量，他覺得他不想拖累我，不想面對我，也因為感受不到激情覺得是不是不愛了，所以對我提出分開 我後來問問他的狀態，他說他不想跟任何人說話，不認為哪裡可以給他安全感，他也不需要誰的開導，他只想一個人靜一靜，沉澱自己，什麼不要了 是真的不愛了嗎，還是故意推開的，到底怎麼分辨
心理教練 陳彥婷2024 年 4 月 26 日 11:08 AM
你好： 透過你的文字能強烈地感受到那份擔憂、困惑，也好害怕因此而失去男友的焦急。想必你一定是好努力希望能給予男友支持與陪伴，但又被男友反覆且突如其來的言語而覺得無助和不知所措。我想，大概沒有人能夠給你一個肯定的答案，告訴你他就是不愛了，或者只是想把你推開，因為從你的敘述看起來，就連當事人的男友好像也對自己的感覺很困惑的樣子，旁人又該從何而知呢？然而，他說自己感覺不到任何的情緒起伏，似乎對一切都提不起勁來，如果他的狀態真的如他所說，的確不難想像他會覺得「沒有激情」、「好像感覺不到愛了」……；無論這是不是一種被憂鬱所蒙蔽的扭曲感受與否，這對當下的他的主觀經驗來說的確是真實存在的！ 因此，或許問題不在於探究他心中到底是真的不愛了，或者是還愛但想把你推開。而是你可以接受男友現在時而反覆的情緒狀態，有的時候或許可以打開一小扇窗容許他人的陪伴與支持，有的時候可能又會低落、自責到感覺麻木、不想讓任何人靠近，甚至會說出這些讓你也感覺很受傷的話。即便如此，你有信心能不被男友的情緒和想法捲入？也還是願意試試看以他的步調和需求去配合他、給予他需要的空間嗎？ 經驗與陪伴憂鬱症的伴侶都是很不簡單的事，不確定男友是否有意願尋求專業的幫助呢？如果狀況真的越來越嚴重，甚至影響到正常生活與人際關係，以善巧但不強迫的方式鼓勵他接受專業的評估與協助（可以參閱網路上許多專業的衛教文章），是一個值得好好考慮的方向。最後，也別忘了在這個過程中，好好照顧自己，每個人都有其能力與耐心的限制，因此若真的感覺疲憊與耗竭，你也有權利選擇先照顧好自己，等到自己平穩了、有餘力了再來照顧別人！滿滿的祝福！
原作者2024 年 4 月 26 日 10:27 PM
謝謝你的回覆，收到了滿滿力量 想配合他的步伐陪伴給予支持 但還是不知道怎麼做，很無助 目前只能尊重他所有想法，不曉得還有沒有其他方法