匿名發問2020 年 04 月 27 日 05:16 PM

心情敏感

最近心情非常敏感 也突然感覺非常寂寞 這時候當我身邊真的沒人關心我的時候 我是不是應該一個人假裝沒事 因為如果我表現有事反而會推開其他人 但假裝沒事 其實心底很彆扭 雖然讓我敏感的人 誤會都解開了 但我不知道為甚麼就是有一絲的不開心 或許這份痛苦是來自我自己而不是其他人 同時 我也忘記 我也不知道該怎麽跟別人和好 我覺得心有點累了 是不是裝忙就好了 但我卻做不到 腦袋跟心情相反感覺很不好 我不知道要怎麽看起來很開心 事實上也很開心

2557

2020 年 04 月 28 日 09:37 AM

其實什麼都不要了也無所謂,不要在意任何人,只求自己內心的平靜,能孤單孤獨的享受著,就有大把的時間可以運用,專注在目標就會快樂了

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 04 月 29 日 04:21 PM

聽起來很有事呢!抱抱hug~ 可以在安全的時候,對信任的人哭喊:我很有事!練習讓別人瞭解你,也練習讓別人接得住你。

原發問者2020 年 04 月 30 日 09:12 AM

但問題就是發生在沒有安全感的時候啊 老師的提議是在有安全感的時候.. 但有安全感的時候根本沒有這些不開心的心思

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 05 月 01 日 12:19 AM

在安全的時候,是說,在上班時、在課堂上課時、在人多的地方,可能就不是安全的訴說環境,要選擇適合的訴說環境和訴說對象;定期清理和排空內在心事,是良好的身心健康習慣。

原發問者2020 年 05 月 05 日 12:50 PM

那如果覺得沒有適合的對象呢 只有自己一個人呢

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 05 月 05 日 01:30 PM

可以寫成心情日記,可以找學校輔導老師,可以打1980,可以來Farhugs傾談聊聊喔!

原發問者2020 年 05 月 05 日 01:37 PM

謝謝