Yw2020 年 04 月 20 日 05:32 PM

自我覺察

我想知道為什麼 自我覺察很重要? 沒有的話 會怎樣?

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阿雅2020 年 04 月 22 日 06:39 AM

至少要能夠知道自己在做些什麼事

陳瀅如社工師

社工師 陳瀅如2020 年 04 月 22 日 10:59 AM

自我覺察是一種對自己更進一步的認識,不知道最近經歷了什麼,讓你開始思考這件事與你直接的關聯 就像是有的人智商高,情商EQ不見得相對一樣 有沒有或是重不重要需要再進一步討論 有機會釐清看看喲

原發問者2020 年 04 月 22 日 12:47 PM

我媽和外公都有躁鬱,從小精神暴力童年創傷沒少過,也因此我在選擇大學科系時決定進入社會心理學群,但我習慣壓抑的過去,在準備申請大學時強迫自己挖掘出來,很痛苦,心也很累,老師和親戚一直跟我強調自我覺察,但我總看見好多痛,沒有力氣走下去,覺察這些,到底為什麼?

阿雅2020 年 04 月 23 日 11:04 AM

覺察了自己的狀況、心態、行為,然後,你想如何回應自己的這些狀態、心態、行為?你對自己的回應會帶你走向你自己的未來,這也是形塑你想要的人生的基礎。

林宛萱臨床心理師

臨床心理師 林宛萱2020 年 04 月 24 日 08:51 AM

自我覺察一直都是一件很不容易又很辛苦的過程,他可以讓自己對自己有更深一層的認識,可以了解自己怎麼了、發生了什麼事,當知道怎麼了,我們才可能進行下一步—要怎麼辦,之後才能開始想辦法,但同時他也像是讓你再一次經歷那些痛苦的創傷,所以與其說自我覺察重要,更要練習的是要怎麼中性(不評價)的看待這些,所以能從事件中抽離後退,保持距離的看這些,也是在自我覺察中很重要的另一個能力,當然,這一切只有在你準備好時再開始才更重要,記得過程中不一定要一直逼著自己,抱抱自己、安慰自己也很需要喔!一直總是自己一個人撐著真的辛苦了。

原發問者2020 年 04 月 24 日 12:06 PM

謝謝你呦~大學申請快完成了 我不用在一直強迫自己了 但我也得在開學前好好調整自己 畢竟我想改變

林宛萱臨床心理師

臨床心理師 林宛萱2020 年 04 月 24 日 12:09 PM

很開心看到你這麼說,記得不要為難自己,改變很難很不容易,所以你真的很有勇氣喔!慢慢來~:)需要時也記得要適時求助喔!