小魚乾、2020 年 4 月 15 日 4:57 PM
總是覺得自己格格不入。
理智上清楚知道不過是件小事，情感上卻總是想要逃避一切。 很容易陷進負面情緒，找不到目標，覺得自己一無是處。 提不起任何精神來做事，一兩句說教就讓自己極度想哭。 自殘過，但是怕疼又不敢劃太深，也怕被發現，找不到任何管道能夠讓自己從這種情況脫離出來。 很想長眠不醒，想過去看心理醫生，但是一來手頭上的錢不夠，二來是害怕到時候自己的情緒會崩潰。 近期越來越容易哭了，每天都在自我厭棄。 很多事情很多道理不是不明白，只是掙脫不開。 感覺一切負面情緒都是從自身上的懦弱和懶惰所引起的。 總感覺自己太愛小題大作了。 無可救藥了吧。 其實感覺自己已經在胡言亂語了。 不是不想上進，但是總覺得疲累，提不起勁，不想面對，反正自己什麼都做不好，幹嘛浪費時間自取其辱。 太多了，思緒混亂，講不清楚，理不明白。 太久了，累積太多，掙脫不開，也想不開。 罷了。
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不知道2020 年 4 月 19 日 12:17 PM
明白所有的道理 但就是提不起勁...真的..
臨床心理師 張銘倫2020 年 4 月 29 日 4:43 PM
一次ㄧ件事，ㄧ步一步來，不要操之過急，要有耐心、恆心和毅力，讓自己先穩定下來，就能迎刃而解。
原作者2020 年 4 月 29 日 4:45 PM
但是我找不到任何讓自己穩定下來的辦法。
臨床心理師 張銘倫2020 年 4 月 29 日 4:48 PM
深呼吸，吸5秒吐6秒，直到自己感覺輕鬆一點為止。
原作者2020 年 4 月 29 日 4:49 PM
我試試看吧，謝謝您。