小魚乾、2020 年 04 月 15 日 04:57 PM

總是覺得自己格格不入。

理智上清楚知道不過是件小事,情感上卻總是想要逃避一切。 很容易陷進負面情緒,找不到目標,覺得自己一無是處。 提不起任何精神來做事,一兩句說教就讓自己極度想哭。 自殘過,但是怕疼又不敢劃太深,也怕被發現,找不到任何管道能夠讓自己從這種情況脫離出來。 很想長眠不醒,想過去看心理醫生,但是一來手頭上的錢不夠,二來是害怕到時候自己的情緒會崩潰。 近期越來越容易哭了,每天都在自我厭棄。 很多事情很多道理不是不明白,只是掙脫不開。 感覺一切負面情緒都是從自身上的懦弱和懶惰所引起的。 總感覺自己太愛小題大作了。 無可救藥了吧。 其實感覺自己已經在胡言亂語了。 不是不想上進,但是總覺得疲累,提不起勁,不想面對,反正自己什麼都做不好,幹嘛浪費時間自取其辱。 太多了,思緒混亂,講不清楚,理不明白。 太久了,累積太多,掙脫不開,也想不開。 罷了。

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不知道2020 年 04 月 19 日 12:17 PM

明白所有的道理 但就是提不起勁...真的..

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 04 月 29 日 04:43 PM

一次ㄧ件事,ㄧ步一步來,不要操之過急,要有耐心、恆心和毅力,讓自己先穩定下來,就能迎刃而解。

原發問者2020 年 04 月 29 日 04:45 PM

但是我找不到任何讓自己穩定下來的辦法。

張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 04 月 29 日 04:48 PM

深呼吸,吸5秒吐6秒,直到自己感覺輕鬆一點為止。

原發問者2020 年 04 月 29 日 04:49 PM

我試試看吧,謝謝您。