臨床心理師 張蘊涵2023 年 10 月 25 日 11:07 AM

您好， 生活上的挫折、壓力為你帶來了負面的情緒也帶來了一些不同，面對自己的異樣一定讓你感到十分地不安且無助，辛苦了。 從您的文字中除了不安的情緒外，我也看到儘管方向不是那麼明確，但有股力量隱約地在帶著你嘗試突破困境。 常說改變的第一步就是先覺察到自己需要改變的地方，你能夠覺察到自己的異樣是很值得肯定的部分。從發現異樣，到決定做出改變，為改變制定計畫，堅持去執行這個計畫，到達成目標，過程中也許會需要經歷幾次的失敗，從失敗中再去調整再持續地去執行，這不是一個容易的過程，建議在察覺到自己的異樣，且這樣的狀況持續影響到生活時，或許可以尋求身邊信任的人或專業人員的協助，透過討論，可以幫助自己找到一些可前進的方向，對於自己接下來的生活也會能夠慢慢地找到一些控制感，進而改善生活各方面的適應狀況。 祝福您。