加分2023 年 10 月 24 日 1:38 PM

我變得更怪了

雖然大二後都有不定期在吃身心科藥物(因為家裡關係焦慮),但出社會後工作受挫變得更奇怪,一直想哭,而且想逃離的感覺越來越嚴重⋯我知道我不能這麼軟弱,但我感覺我真的怪怪的⋯

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張蘊涵臨床心理師

臨床心理師 張蘊涵2023 年 10 月 25 日 11:07 AM

您好, 生活上的挫折、壓力為你帶來了負面的情緒也帶來了一些不同,面對自己的異樣一定讓你感到十分地不安且無助,辛苦了。 從您的文字中除了不安的情緒外,我也看到儘管方向不是那麼明確,但有股力量隱約地在帶著你嘗試突破困境。 常說改變的第一步就是先覺察到自己需要改變的地方,你能夠覺察到自己的異樣是很值得肯定的部分。從發現異樣,到決定做出改變,為改變制定計畫,堅持去執行這個計畫,到達成目標,過程中也許會需要經歷幾次的失敗,從失敗中再去調整再持續地去執行,這不是一個容易的過程,建議在察覺到自己的異樣,且這樣的狀況持續影響到生活時,或許可以尋求身邊信任的人或專業人員的協助,透過討論,可以幫助自己找到一些可前進的方向,對於自己接下來的生活也會能夠慢慢地找到一些控制感,進而改善生活各方面的適應狀況。 祝福您。