匿名使用者2023 年 10 月 15 日 4:41 PM

真的好疲憊

每次另一半認為不順心的事情是我造成的,我就要開始被惡毒的言語攻擊,平常做的付出好像都被視為理所當然,對方的逃避型人格、無法接受被否定、無法被開小玩笑、給予建議會被視為在管他,平時為了保護他的情緒我處處要小心。 昨天失眠認為是我造成,我就要被言語折磨,看著那些訊息第一次覺得怎麼panic attack沒上來也這麼窒息,好像硬生生的把什麼抽離了,覺得好心碎,一整天什麼也無法做,心好痛好無力,真的好疲憊…

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養心齋超直覺心理諮詢顧問2023 年 10 月 19 日 7:21 AM

聽到您說的,真的很為您心疼,重要的另外一半,呈現無法溝通,甚至會把自己的問題都像po髒水一樣倒在你的身上。 您可以思考下面幾點,希望能獲得一些力量: 1以整體的角度思考對方適不適合在一起:對方雖然有這問題,但是他在其他好的層面,有沒有辦法彌補或加分,使妳能夠寬容他的問題,不與之計較。 如果整體來說,這段感情還是減分,那您能勇敢離開嗎?什麼原因讓您離不開? 2注意「PUA」、「煤氣燈效應」,這篇文章您可以閱讀,這樣的情感操縱會讓你既痛苦,又無法離開關係。 如果你深陷其中,找尋專業協助會是好的,專業的討論會使你更客觀的來看待事情。另外,我也有觀察到,在這樣的關係下,妳自信有所低落,這種無力感,更嚴重些會變成「習得性無助」,而使妳困在情緒當中糾結,無法實際的處理問題。 https://www.elle.com/tw/entertainment/drama/a44078830/about-gaslighting/ https://youngxinzhai.com/?p=441 3如果妳評估過他的整體仍適合在一起,我會建議你深入的認識這個人的「核心價值」,他今天為什麼會長這樣?經過討論他的核心價值,這個人重要價值的原貌會被凸顯出來,進行理解。 當妳更可以理解對方的心理目的、防衛怎麼來、為什麼要潑髒水是第一間的反應,那妳就比較不會把對方的問題,往自己的心理去難受。 核心價值的理解,妳可以看我的這篇文章: https://youngxinzhai.com/?p=441 敬祝您 平安喜悅