破曉曙光2019 年 09 月 08 日 1:13 PM

恐慌焦慮

最近醫生告知媽媽得了癌症,從那天起我就莫名的恐慌,無法自己待在一個空間裡,孤獨寂寞感淹沒了我,尤其是夜深人靜的時候。明天即將回醫院看切片報告,很怕自己會崩潰,但又不想讓媽媽擔心,我該怎麼辦?

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蔡澄諮商心理師

諮商心理師 蔡澄2019 年 09 月 16 日 9:06 AM

不知道後來看了切片結果後 還好嗎? 雖然你已經長大成人,但是遇到驚嚇的時候我們往往會回到小孩的狀態裡,感覺無助、害怕。這是很正常的事情。 面對分離的時候,我們都想預作準備、後續打算,除了交代重要事務外,也要試著把想對彼此說的、想交代的互相說一說。如果過去有一些錯過、來不及談的,更要試著鼓起勇氣談談看。 這個過程會很掙扎,也很艱難,但是好好經驗這個過程會讓你們比較放鬆。 推薦你搜尋”安寧照顧”相關的書籍,覺得難受的時候就讓書本陪伴你。 書裡的生死觀念、照顧案例會讓你在陪伴的過程更安穩、更有力量,不只對媽媽,也是好好陪伴自己。

原發問者2019 年 09 月 16 日 3:19 PM

不好!已經確定是胰臟癌,醫生說剩下約半年的時間,加上和姐姐處理事情的態度及表達方式都極為不同,讓我不僅不覺得家人的關係變緊密,反而覺得更疏離、更孤單,也因為如此,更害怕將來失去媽媽後只剩下自己一個人,我也有試著找朋友跟打電話跟張老師聊,聊完後雖然心情有比較舒服,但恐慌還是在,這樣的反應是正常的嗎?您的建議我會試試,希望能幫助我減緩恐慌,讓自己堅強起來。