Mavis2020 年 04 月 01 日 1:41 AM

憂鬱症復發了

因為離婚,憂鬱症又發作了,已經開始看身心科和預約諮商,藥物劑量也隨症狀調整加重,諮商還沒開始前,我的心好慌,該怎麼撐到諮商的時候,在家人朋友面前也無法提起精神了,我不想強迫自己振作,我需要時間慢慢來

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2020 年 04 月 11 日 7:03 AM

我不懂憂鬱症,但自己是思覺失調,也常常陷入憂鬱跟轉牛角尖的狀態,然後跳脫不出來,在承受到極限之後又突然的情緒反彈變好了。難受的當下,其實出門走走分散注意是我的方法,但更多的時候,我寧可自己窩在床上承受煎熬,還要伴隨著淺淺的罵我的聲音感應,吃重藥也無效,關鍵是自己心裡內在的調適,給你參考

2020 年 04 月 11 日 7:07 AM

然後,我難受時都會伴隨著想死,會把難受的情緒用斷絕的方式表現,所以朋友一個個被我斷絕,一方面也是不想一直傳遞負能量給人,他們承受不住的,然後也怕自己會有脫序的言行,所以斷絕不聯絡,是我想到最好的方法,就算真的最後走上絕路了,也可以把對他人的傷害減到最小,沒有朋友沒有愛人的人,可以走的最沒有負擔