Cara2020 年 3 月 31 日 10:23 AM
壓力性爆食，讓情緒負面循環
壓力大的時候覺得飢餓感特別難以忍受，或者明明不餓，但就想要找東西吃。吃東西的當下的確覺得心情比較好，但之後就會覺得很後悔怎麼吃了這麼多高熱量的食物，面對體重上升覺得非常懊惱，甚至有罪惡感。
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Pinka2020 年 5 月 3 日 1:08 AM
Cara妳好～ 看到你的狀況，跟我23-25歲間的爆食狀況很像。 我覺得可以在壓力大時。先深呼吸，若沒有用還是想吃時，先離開有食物的地方，做自己喜歡做的事（像我就看雜誌，運動），一方面可以紓壓，也可以降低自己因爆食的罪惡感。若是在公司，可以跟自己同事小聊天，或喝水緩和情緒。