匿名使用者2023 年 4 月 9 日 10:45 AM

無法與伴侶溝通

和伴侶交往近兩年了,同居半年左右。彼此都是打從心底喜歡上對方,彼此都是在異地工作生活的藝術工作者,一直以來有很多很美好,有默契的地方,也彼此支持著,卻也從來無法停止很戲劇化的爭執。 爭執的頻率一直都差不多,但這幾個月來,越來越激烈,爭執的引爆點都是生活上的小事,往往以一觸即發的狀態爆裂開來。伴侶時常都覺得我看輕他,尊敬他,如果我在生活鎖事上,因疑惑而想確認他的作法,他便覺得被挑戰,被糾察,而我如果想追加解釋說不是這個意思,他便覺得我不願意認錯。我往往感到非常的痛苦,覺得被冠上莫須有的指控又不能解釋,因為他絕對不願意相信,如果我試著跳脫角色,或建議不同的溝通模式,他便會覺得我虛偽、假裝,只是不願意認錯而已。這是爭執的第一回合。 畢竟也是爭執慣了,我們開始學會試著盡快離開第一回合的現場,通常也都有效果,就各做各的事一陣子,偶爾其中一個人會離開家裡。有時爭執因此就落幕了,但也有時,反而在和好的過程(想進一步溝通)中,開啟了第二回合。 第二回合通常是這樣子的,無論是他或我,試圖重啟溝通的頻道,但沒幾分鐘,我就覺得他還是在怪罪我,只是他願意原諒我,所以要和好。但這對我來說更是一發不可收拾,因為我覺得,溝通就是要試著去聆聽原本忽略掉的面向啊,為什麼會變成,只是他願意原諒我而已,還叫我下次不要再這樣說話了。 不敢說我的表達方式都是最成熟與完美的,但我一直覺得伴侶間,要可以互相體諒也互相提醒。爭執沒有關係,但爭執過後的聆聽也很重要。 每次在第二回合時,我都會變得非常失控,開始吼叫,也有很多無法抑制的想傷害自己、破壞東西的念頭,最近兩次爭執中,我都不能控制的摔碎了玻璃杯。我很害怕,如果我不摔東西的話,我覺得自己好像殺死自己,也常覺得自己快暈過去了。 我知道這非常的糟糕,只讓局面更加的一發不可收拾。但往往這樣的事發生後,我只覺得全身痲痹,昏昏欲睡,常就倒在棉被裡大哭一整天,或不斷的看劇來麻痺自己,轉移注意力。 我已經不知道該怎麼辦了。

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養心齋人生導師心理諮詢2023 年 4 月 10 日 8:24 AM

您好,很為您心疼,知道您的難受。我有發文回應此問題,您可以搜尋:相愛,卻有著無法觸及的最遠距離:無法與伴侶溝通一文。希望對您有所幫助。

周子勛諮商心理師

諮商心理師 周子勛2023 年 4 月 10 日 8:27 AM

親愛的匿名者,我是子勛諮商心理師, 看得出來因為和伴侶反覆發生的衝突,你已經筋疲力盡了。不斷被誤解、指控,解釋了也不相信,你的心裡應該也很受傷。 我猜測對方的自尊心這麼不容許任何挑戰,應該是有些過往的創傷經驗,所以每一次你只是提議,也都會被當成是一種攻擊。 如果要針對兩人關係做改善,兩個人都必須要作出調整,所以我非常建議你們「尋求伴侶諮商」。 不過,如果對方暫時沒有意願,或是你們時間也不方便,我也建議你需要先自行尋求專業協助。文中提到,在第二回合時,你的情緒幾乎要崩潰,長期無法溝通導致的挫折感,可能快要把你吞沒了。 先好好的為自己療傷,才有力氣再去面對兩人的問題。 抱抱教練課會透過心理學技巧,一步步陪伴你整理目前的處境和情緒,也能提供實際的建議! 歡迎向小幫手預約我的客製化課程,為目前的困境找到出口 周子勛諮商心理師 https://www.farhugs.com/farhugs-courses/19/provider